Rántott cukkini magyaros bundában
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
![Rántott cukkini magyaros bundában](https://image-api.nosalty.hu/nosalty/images/recipes/lk/fu/rantott-cukkini-magyaros-bundaban.jpeg?w=670&fit=crop&fm=jpeg&crop=421%2C289%2C%2C&h=460&mark=watermark.png&markpos=bottom-left&markpad=20&markw=&s=69c4b84c831772d0118ad8d843b2f1d8)
Hozzávalók
-
1 nagy db cukkini
-
3 db tojás
-
1 teáskanál magyaros fűszerkeverék
-
1 teáskanál fűszersó
-
0.5 bögre zsemlemorzsa
-
0.5 bögre finomliszt
-
2.5 dl napraforgó olaj
- 4% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 27% Zsír
-
98g cukkini16 kcal
-
41g tojás52 kcal
-
0 kcal
-
2g fűszersó0 kcal
-
13g zsemlemorzsa49 kcal
-
19g finomliszt68 kcal
-
53g napraforgó olaj470 kcal
- 4% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 27% Zsír
-
390g cukkini63 kcal
-
165g tojás208 kcal
-
0 kcal
-
6g fűszersó0 kcal
-
50g zsemlemorzsa198 kcal
-
75g finomliszt273 kcal
-
213g napraforgó olaj1879 kcal
- 4% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 27% Zsír
-
43.4g cukkini7 kcal
-
18.4g tojás23 kcal
-
0 kcal
-
0.7g fűszersó0 kcal
-
5.6g zsemlemorzsa22 kcal
-
8.3g finomliszt30 kcal
-
23.7g napraforgó olaj209 kcal
- 4% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 27% Zsír
- 56% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.3 g
Zsír
-
Összesen 57.7 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 26 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 20 g
-
Koleszterin 135 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 996.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 21 mg
-
Kálcium 61 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 31 mg
-
Foszfor 148 mg
-
Nátrium 732 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 26.4 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 118.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 67 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 22 mg
-
C vitamin: 17 mg
-
D vitamin: 30 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 58 micro
-
Kolin: 119 mg
-
Retinol - A vitamin: 58 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 111 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2154 micro
- 4% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 27% Zsír
- 56% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 37.1 g
Zsír
-
Összesen 230.9 g
-
Telített zsírsav 33 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 104 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 82 g
-
Koleszterin 540 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3984.6 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 83 mg
-
Kálcium 245 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 122 mg
-
Foszfor 592 mg
-
Nátrium 2929 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 105.8 g
-
Cukor 13 mg
-
Élelmi rost 8 mg
Víz
-
Összesen 474 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 269 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 89 mg
-
C vitamin: 66 mg
-
D vitamin: 119 micro
-
K vitamin: 31 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 230 micro
-
Kolin: 477 mg
-
Retinol - A vitamin: 232 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 445 micro
-
β-crypt 13 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 8617 micro
- 4% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 27% Zsír
- 56% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.1 g
Zsír
-
Összesen 25.7 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 12 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 60 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 443.5 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 27 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 14 mg
-
Foszfor 66 mg
-
Nátrium 326 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 11.8 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 52.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 30 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 10 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 13 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 26 micro
-
Kolin: 53 mg
-
Retinol - A vitamin: 26 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 49 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 959 micro
Elkészítés
- A megtisztított, felkarikázott cukkinit megszórjuk a magyaros fűszerkeverékkel, és legalább egy órát állni hagyjuk, miközben többször átforgatjuk.
- A felvert tojásba kb. egy fél csomag panírfűszert teszünk. (Ettől a rántott zöldség, csirke stb.olyan lesz, mint a "nagyinál".)
- A karikákat lisztbe, tojásba és a szemlemorzsába forgatjuk.
- Forró olajban kisütjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 20 perc
- Főzés módja: rántott ételek
- Sütés ideje: 20 perc
Szomszédasszonyom küldött nekem egy óriási sárga héjú cukkinit, amiről mindaddig azt gondoltam, hogy tök, amíg másnap el nem újságolta neki a férjem, hogy milyen jó volt a rántott tök, amit kaptunk... Erre ő felvilágosított bennünket, hogy cukkinit ettünk... Így utólag: teljesen mindegy, de tényleg nagyon finom volt. Szerintem a magyaros és a panír fűszer miatt.
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!