Rakott cukkini paradicsommal
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Zoli
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
170 °C
- 7% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
67g bacon262 kcal
-
100g cukkini16 kcal
-
100g paradicsom18 kcal
-
42g mozzarella125 kcal
-
0g kakukkfű0 kcal
-
0g borsikafű0 kcal
-
1g só0 kcal
Összesen
421
kcal
- 7% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
400g bacon1572 kcal
-
600g cukkini97 kcal
-
600g paradicsom108 kcal
-
250g mozzarella748 kcal
-
1g kakukkfű1 kcal
-
0g borsikafű0 kcal
-
4g só0 kcal
Összesen
2526
kcal
- 7% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
21.6g bacon85 kcal
-
32.3g cukkini5 kcal
-
32.3g paradicsom6 kcal
-
13.5g mozzarella40 kcal
-
0.1g kakukkfű0 kcal
-
0g borsikafű0 kcal
-
0.2g só0 kcal
Összesen
136
kcal
- 7% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 20.4 g
Zsír
-
Összesen 34.5 g
-
Telített zsírsav 14 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 77 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1603.1 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 21 mg
-
Kálcium 240 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 45 mg
-
Foszfor 318 mg
-
Nátrium 974 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 7.9 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 236.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 134 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 31 mg
-
D vitamin: 17 micro
-
K vitamin: 13 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 41 micro
-
Kolin: 54 mg
-
Retinol - A vitamin: 80 micro
-
α-karotin 101 micro
-
β-karotin 592 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 2573 micro
-
Lut-zea 2142 micro
Összesen
421
kcal
- 7% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 122.3 g
Zsír
-
Összesen 206.9 g
-
Telített zsírsav 86 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 80 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 26 g
-
Koleszterin 462 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 9618.6 g
-
Cink 15 mg
-
Szelén 124 mg
-
Kálcium 1443 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 272 mg
-
Foszfor 1911 mg
-
Nátrium 5845 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 47.3 g
-
Cukor 31 mg
-
Élelmi rost 13 mg
VÍZ
-
Összesen 1420.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 803 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 8 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 186 mg
-
D vitamin: 104 micro
-
K vitamin: 78 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 23 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 245 micro
-
Kolin: 324 mg
-
Retinol - A vitamin: 479 micro
-
α-karotin 606 micro
-
β-karotin 3549 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 15438 micro
-
Lut-zea 12851 micro
Összesen
2526
kcal
- 7% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 6.6 g
Zsír
-
Összesen 11.2 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 25 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 518.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 78 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 15 mg
-
Foszfor 103 mg
-
Nátrium 315 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 2.6 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 76.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 43 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 10 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 13 micro
-
Kolin: 17 mg
-
Retinol - A vitamin: 26 micro
-
α-karotin 33 micro
-
β-karotin 191 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 832 micro
-
Lut-zea 693 micro
Összesen
136
kcal
Hozzávalók
-
3 közepes db cukkini
-
6 közepes db paradicsom
-
1 kk kakukkfű
-
1 teáskanál borsikafű
-
1 kávéskanál só
Elkészítés
- A cukkiniket és a paradicsomokat megmossuk. A cukkinik két végét levágjuk, és félcenti vastagra felkarikázzuk. Megsózzuk és fűszerezzük, majd félretesszük.
- A paradicsomokat hasonló vastagra felszeleteljük. Alma magház kiszedővel a paradicsom szeletekből a kocsány részt kivágjuk.
- Tepsi alját beborítjuk a bacon szeletekkel, rárakjuk a cukkini karikákat, beborítjuk a paradicsom szeletekkel. A kockázott bacon felét vékonyan ráterítjük, ismét a cukkini sor, majd a paradicsom következik. Rászórjuk a maradék bacont.
- A pizza mozzarellát vékonyan felszeleteljük, és lefedjük vele a rakott ételt. Sütőben százhetven fokon addig sütjük, ameddig a sajt aranybarna lesz.
- Kockákra szeletelve tálaljuk.
- Sütés hőfoka: 170 °C
- Sütés ideje: 45 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 55
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 3967
- Feltöltés dátuma: 2015. szeptember 10.
Ajánló
A bacon ellenére könnyű és egyszerűen elkészíthető, nyári étel. Jó alternatíva lehet a sok lecsó helyett.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- Speciális étrendek:
Zoli
59 recept
A piacon sikerült szép cukkiniket vennem, és a paradicsom a kiskertemben megterem. A nyáron minden héten főztem lecsót, ezért most valami mást szerettem volna készíteni. Nagyon finom lett. Valójában a sajt nem pirult rá ennyire, de a fénykép így sikerült.