r
Nosalty Logó

Rakott cukkini Dóri konyhájából

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Konyhamanesz0123
Rakott cukkini Dóri konyhájából
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
  • 10% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 6% Zsír

Alapanyagok

Összesen 536 kcal
  • 10% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 6% Zsír

Alapanyagok

Összesen 3218 kcal
  • 10% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 6% Zsír

Alapanyagok

Összesen 108 kcal
  • 10% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    42.6 g

Zsír

  • Összesen
    28 g
  • Telített zsírsav
    15 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    171 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1867.4 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    36 mg
  • Kálcium
    409 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    93 mg
  • Foszfor
    588 mg
  • Nátrium
    736 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    28.3 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    343.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    245 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    37 mg
  • D vitamin:
    12 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    13 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    55 micro
  • Kolin:
    142 mg
  • Retinol - A vitamin:
    236 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    109 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1323 micro
Összesen 536 kcal
  • 10% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    255.6 g

Zsír

  • Összesen
    167.7 g
  • Telített zsírsav
    89 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    54 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    1029 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    11204.3 g
  • Cink
    17 mg
  • Szelén
    219 mg
  • Kálcium
    2453 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    555 mg
  • Foszfor
    3529 mg
  • Nátrium
    4416 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    169.9 g
  • Cukor
    42 mg
  • Élelmi rost
    19 mg

VÍZ

  • Összesen
    2059.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1470 micro
  • B6 vitamin:
    9 mg
  • B12 Vitamin:
    6 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    219 mg
  • D vitamin:
    72 micro
  • K vitamin:
    50 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    4 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    78 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    327 micro
  • Kolin:
    851 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1416 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    657 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    7941 micro
Összesen 3218 kcal
  • 10% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    8.6 g

Zsír

  • Összesen
    5.7 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    35 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    378.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    83 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    19 mg
  • Foszfor
    119 mg
  • Nátrium
    149 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    5.7 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    69.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    50 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    11 micro
  • Kolin:
    29 mg
  • Retinol - A vitamin:
    48 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    22 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    268 micro
Összesen 108 kcal

Hozzávalók

Alapanyagok

Elkészítés

Alapanyagok

  1. Megpucoljuk a zöldségeket, utána felszeleteljük közepesen vastag karikára őket.
  2. A csirkemellet mossuk meg alaposan és vágjuk közepesen vékony szeletekre.
  3. Vegyünk elő egy magas falú tepsit és azt töltsük ki a burgonya karikákkal. Ezután sózzuk meg a krumplit.
  4. Második lépésként helyezzük a csirkemellet a tepsibe és ezt is sózzuk be, illetve rakjunk rá fehér borsot.
  5. Ha ezzel is megvagyunk, a cukkinit rakjuk a csirkemell tetejére.
  6. Öntsük rá a főzőtejszínt az étel tetejére, majd rakjunk rá tárkonyt, bazsalikomot és sót.
  7. Reszeljük le a sajtot és rakjuk a tetejére.
  8. Ha mindennel megvagyunk, rakjuk sütőbe 45 percre 200° C-ra.
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés módja: hőlégkeveréses
  • Sütés ideje: 45 perc
  • Receptkönyvben: 58
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 2951
  • Feltöltés dátuma: 2021. szeptember 10.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Rakott cukkini Dóri konyhájából
Konyhamanesz0123 3 recept

A receptet egy nyári napon ötleteltem ki, mikor nem volt kedvem boltba menni, viszont a fagyasztó tele volt csirkemellel és a zöldséges dobozom tele volt. Családomról tudni lehet, hogy szereti a tejtermékeket és mindig van itthon főzőtejszín és sajt. Így hát kipattant a fejemből a" mi lenne ha kipróbálnám ezt a mixet?"

Hozzávalók

Alapanyagok

Címlapról ajánljuk

További cikkek