húsételek csőben sült húsok

Rakott csirke pikánsan

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű ráérős

Vicaboca

6adag

Előkészítés

20perc

Sütés

45perc

Összesen

65perc

Sütés hőfoka

170 °C

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

15% Fehérje
3% Szénhidrát
12% Zsír

133g csirkemellfilé

160 kcal
33g kolbász

151 kcal
30g lilahagyma

11 kcal
67g tejföl

132 kcal
17g ketchup

17 kcal
9g tojás

12 kcal
17g trappista sajt

59 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 542 kcal

15% Fehérje
3% Szénhidrát
12% Zsír

800g csirkemellfilé

960 kcal
200g kolbász

904 kcal
180g lilahagyma

66 kcal
400g tejföl

792 kcal
100g ketchup

101 kcal
55g tojás

69 kcal
100g trappista sajt

352 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 3244 kcal

15% Fehérje
3% Szénhidrát
12% Zsír

43.6g csirkemellfilé

52 kcal
10.9g kolbász

49 kcal
9.8g lilahagyma

4 kcal
21.8g tejföl

43 kcal
5.4g ketchup

6 kcal
3g tojás

4 kcal
5.4g trappista sajt

19 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 177 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

15% Fehérje
3% Szénhidrát
12% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
44.4 g

Zsír

Összesen
35.2 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
187 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1613.2 g
Cink
2 mg
Szelén
38 mg
Kálcium
196 mg
Vas
1 mg
Magnézium
54 mg
Foszfor
423 mg
Nátrium
900 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
10.4 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
196.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
164 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
29 micro
Kolin:
152 mg
Retinol - A vitamin:
158 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
74 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
2010 micro
Lut-zea
71 micro

Összesen 542 kcal

15% Fehérje
3% Szénhidrát
12% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
266.5 g

Zsír

Összesen
211.4 g
Telített zsírsav
95 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
1123 mg

Ásványi anyagok

Összesen
9679.3 g
Cink
10 mg
Szelén
228 mg
Kálcium
1174 mg
Vas
5 mg
Magnézium
323 mg
Foszfor
2537 mg
Nátrium
5400 mg
Réz
1 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
62.1 g
Cukor
43 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
1180.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
986 micro
B6 vitamin:
7 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
8 mg
C vitamin:
20 mg
D vitamin:
69 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
79 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
177 micro
Kolin:
914 mg
Retinol - A vitamin:
946 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
447 micro
β-crypt
8 micro
Likopin
12062 micro
Lut-zea
427 micro

Összesen 3244 kcal

15% Fehérje
3% Szénhidrát
12% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
14.5 g

Zsír

Összesen
11.5 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
61 mg

Ásványi anyagok

Összesen
527.5 g
Cink
1 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
64 mg
Vas
0 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
138 mg
Nátrium
294 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
3.4 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
64.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
54 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
50 mg
Retinol - A vitamin:
52 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
24 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
657 micro
Lut-zea
23 micro

Összesen 177 kcal

Hozzávalók

800 g csirkemellfilé
200 g kolbász
2 közepes db lilahagyma
400 g tejföl
100 g ketchup
1 db tojás
100 g trappista sajt
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Elkészítés

A csirkemellet felszeleteljük, befűszerezzük, egy kiolajozott tepsibe egymás mellé rakosgatjuk. A lila hagymát felkarikázzuk (ha szeretnénk leforrázzuk - ezzel egy kicsit veszít az erejéből), és a húsra szórjuk.
Alufóliával lefedve, 170 fokon sütjük kb. 20-30 percig (illetve amíg megpuhul a hús).
Kivesszük, a kolbászt rákarikázzuk az elősütött húsra. A tejfölt a ketchuppal és a tojással (valamint némi sóval) összekeverjük, az egészre ráborítjuk. A tetejét megszórjuk reszelt sajttal (ízlés szerint).
Visszatesszük a sütőbe, kb. 10-15 perc alatt összesütjük, a végén a sajtot rágrillezzük.

Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Sütés ideje: 45 perc
Elkészítettem: 3 alkalommal
Receptkönyvben: 106
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 3733
Feltöltés dátuma: 2016. szeptember 23.