"Rákóczi túrós" pohárkrém

Name: "Rákóczi túrós" pohárkrém
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 15 dkg Zabkeksz; 35 dkg Tehéntúró; 0 kávéskanál Vanília kivonat; 25 dkg Mascarpone; 10 dkg Porcukor; 15 dkg Sárgabaracklekvár

Nosalty

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

15 dkg zabkeksz
35 dkg tehéntúró
0.5 kávéskanál vanília kivonat
25 dkg mascarpone
10 dkg porcukor
15 dkg sárgabaracklekvár

757

Kalória

21.5g

Fehérje

76.3g

Szénhidrát

39.7g

Zsír

73.6g

Víz

Koleszterin

2.3g

Élelmi rost

54.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
36% Szénhidrát
19% Zsír

38g zabkeksz

174 kcal
88g tehéntúró

129 kcal
0g vanília kivonat

0 kcal
63g mascarpone

253 kcal
25g porcukor

97 kcal
38g sárgabaracklekvár

104 kcal

Összesen 757 kcal

10% Fehérje
36% Szénhidrát
19% Zsír

150g zabkeksz

698 kcal
350g tehéntúró

515 kcal
2g vanília kivonat

0 kcal
250g mascarpone

1010 kcal
100g porcukor

387 kcal
150g sárgabaracklekvár

417 kcal

Összesen 3027 kcal

10% Fehérje
36% Szénhidrát
19% Zsír

15g zabkeksz

70 kcal
34.9g tehéntúró

51 kcal
0.1g vanília kivonat

0 kcal
25g mascarpone

101 kcal
10g porcukor

39 kcal
15g sárgabaracklekvár

42 kcal

Összesen 303 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
36% Szénhidrát
19% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Cink
Vas
Foszfor
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
21.5 g

Zsír

Összesen
39.7 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
928.3 g
Cink
228 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
78 mg
Vas
175 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
175 mg
Nátrium
249 mg
Réz
9 mg
Mangán
7 mg

Szénhidrát

Összesen
76.3 g
Cukor
54 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
73.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
22 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
105 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 757 kcal

10% Fehérje
36% Szénhidrát
19% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Cink
Vas
Foszfor
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
86.1 g

Zsír

Összesen
158.6 g
Telített zsírsav
35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3713.2 g
Cink
910 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
311 mg
Vas
701 mg
Magnézium
27 mg
Foszfor
701 mg
Nátrium
997 mg
Réz
35 mg
Mangán
28 mg

Szénhidrát

Összesen
305.3 g
Cukor
218 mg
Élelmi rost
9 mg

Víz

Összesen
294.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
13 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
88 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
420 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 3027 kcal

10% Fehérje
36% Szénhidrát
19% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Cink
Vas
Foszfor
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
8.6 g

Zsír

Összesen
15.8 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
370.8 g
Cink
91 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
31 mg
Vas
70 mg
Magnézium
3 mg
Foszfor
70 mg
Nátrium
100 mg
Réz
4 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
30.5 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
29.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
9 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
42 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 303 kcal

Elkészítés

A zabkekszet összetörjük, vagy aprítóban ledaráljuk.
A túrót, a mascarponét, vaníliát és a porcukrot alaposan kikeverjük.
Előveszünk négy poharat, szórunk az aljára kekszmorzsát, teszünk rá a túrókrémből, majd kanalazunk rá a lekvárból. Ismét morzsa, túrókrém, a tetejére pár pötty lekvár és morzsa jöhet.
Ha kész, azonnal tálalhatjuk, de hűtőbe is tehetjük.