Ragacsos rizs mangóval -Kókusztejes rizs 2.
cukrot taratalmaz
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 3% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
63g jázmin rizs224 kcal
-
0g só0 kcal
-
18g cukor68 kcal
-
125g kókusztej246 kcal
-
100g mangó43 kcal
Összesen
581
kcal
- 3% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
250g jázmin rizs895 kcal
-
0g só0 kcal
-
70g cukor271 kcal
-
500g kókusztej985 kcal
-
400g mangó170 kcal
Összesen
2321
kcal
- 3% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
20.5g jázmin rizs73 kcal
-
0g só0 kcal
-
5.7g cukor22 kcal
-
41g kókusztej81 kcal
-
32.8g mangó14 kcal
Összesen
190
kcal
- 3% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 7.2 g
Zsír
-
Összesen 27.3 g
-
Telített zsírsav 24 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 338.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 32 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 79 mg
-
Foszfor 189 mg
-
Nátrium 18 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 81.1 g
-
Cukor 27 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 158.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 38 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 27 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 192 micro
-
Kolin: 16 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 6 micro
-
β-karotin 454 micro
-
β-crypt 7 micro
-
Likopin 2 micro
-
Lut-zea 16 micro
Összesen
581
kcal
- 3% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 28.7 g
Zsír
-
Összesen 109 g
-
Telített zsírsav 95 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1355.5 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 40 mg
-
Kálcium 129 mg
-
Vas 28 mg
-
Magnézium 316 mg
-
Foszfor 757 mg
-
Nátrium 71 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 7 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 324.5 g
-
Cukor 109 mg
-
Élelmi rost 12 mg
VÍZ
-
Összesen 634.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 153 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 108 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 12 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 15 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 770 micro
-
Kolin: 64 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 26 micro
-
β-karotin 1818 micro
-
β-crypt 28 micro
-
Likopin 9 micro
-
Lut-zea 65 micro
Összesen
2321
kcal
- 3% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 2.4 g
Zsír
-
Összesen 8.9 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 111.1 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 11 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 26 mg
-
Foszfor 62 mg
-
Nátrium 6 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 26.6 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 52 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 13 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 9 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 63 micro
-
Kolin: 5 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 149 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 5 micro
Összesen
190
kcal
Hozzávalók
-
250 g jázmin rizs
-
só ízlés szerint
-
7 ek cukor
-
5 dl kókusztej
-
1 közepes db mangó
Elkészítés
- A rizst szokásos módon vízben kifőzzük kevés só, kevés cukor (1 ek) hozzáadásával.
- A kókusztejet felforraljuk, a többi cukrot hozzáadva elkeverjük.
- Ráöntjük a kifőtt rizsre, elkeverjük.
- 1 órát hűtőben pihentetjük. Ez idő alatt az ízek összeérnek, a kókusztej túlnyomó részét pedig magába szívja.
- Tálaláskor mangóval kínáljuk (vagy ízlésünk szerinti más gyümölccsel).
- Receptkönyvben: 122
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 30
- Össznézettség: 29283
- Feltöltés dátuma: 2010. július 29.
Ajánló
Ha a mangót annyira nem szeretjük, tehetünk bele más gyümölcsöt is.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Ami receptje alapján készítettem.