bonbonok raffaello golyó

Raffaello golyó Zitukó konyhájából

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

3adag

Előkészítés

30perc

Főzés

10perc

Összesen

40perc

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

16% Fehérje
37% Szénhidrát
33% Zsír

20g víz

0 kcal
30g porcukor

116 kcal
53g sovány tejpor (cukrozott)

193 kcal
27g kókuszreszelék

176 kcal
30g vaj

215 kcal
47g mandula

275 kcal

Összesen 975 kcal

16% Fehérje
37% Szénhidrát
33% Zsír

60g víz

0 kcal
90g porcukor

348 kcal
160g sovány tejpor (cukrozott)

579 kcal
80g kókuszreszelék

528 kcal
90g vaj

645 kcal
140g mandula

826 kcal

Összesen 2926 kcal

16% Fehérje
37% Szénhidrát
33% Zsír

9.7g víz

0 kcal
14.5g porcukor

56 kcal
25.8g sovány tejpor (cukrozott)

93 kcal
12.9g kókuszreszelék

85 kcal
14.5g vaj

104 kcal
22.6g mandula

133 kcal

Összesen 471 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

16% Fehérje
37% Szénhidrát
33% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
31.4 g

Zsír

Összesen
66.5 g
Telített zsírsav
33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
75 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2146 g
Cink
4 mg
Szelén
21 mg
Kálcium
796 mg
Vas
3 mg
Magnézium
209 mg
Foszfor
803 mg
Nátrium
308 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
72.8 g
Cukor
62 mg
Élelmi rost
9 mg

VÍZ

Összesen
29.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
208 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
12 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
53 micro
Kolin:
126 mg
Retinol - A vitamin:
205 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
50 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 975 kcal

16% Fehérje
37% Szénhidrát
33% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
94.1 g

Zsír

Összesen
199.4 g
Telített zsírsav
98 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
70 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
21 g
Koleszterin
226 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6437.9 g
Cink
12 mg
Szelén
64 mg
Kálcium
2387 mg
Vas
8 mg
Magnézium
626 mg
Foszfor
2409 mg
Nátrium
925 mg
Réz
2 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
218.3 g
Cukor
185 mg
Élelmi rost
27 mg

VÍZ

Összesen
88.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
625 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
7 micro
E vitamin:
36 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
159 micro
Kolin:
378 mg
Retinol - A vitamin:
614 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
149 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 2926 kcal

16% Fehérje
37% Szénhidrát
33% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
15.2 g

Zsír

Összesen
32.2 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
36 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1038.4 g
Cink
2 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
385 mg
Vas
1 mg
Magnézium
101 mg
Foszfor
388 mg
Nátrium
149 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
35.2 g
Cukor
30 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
14.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
101 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
26 micro
Kolin:
61 mg
Retinol - A vitamin:
99 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
24 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 471 kcal

Hozzávalók

60 ml víz
90 g porcukor
160 g sovány tejpor (cukrozott)
80 g kókuszreszelék
90 g vaj
140 g mandula

Elkészítés

Először is feltesszük a vizet és a porcukrot főni.
Közben összekeverjük a tejport a kókuszreszelékkel. (Tejport szinte minden élelmiszerboltban lehet kapni, viszont nagyon el van dugva. Én legutóbb a Sparban vettem.)
Mikor forr a víz, levesszük a tűzhelyről, és folyamatos keverés mellett hozzáadjuk a kókuszreszelékes tejport, utána hozzáöntjük az olvasztott vajat is.
Simára keverjük a masszát. A kész masszát én egész éjszakára a hűtőben hagytam, de 1 óra alatt kihűl a hűtőben.
Ha kihűlt, golyókat formázunk a masszából, amibe hántolt, pörkölt mandulaszemeket vagy sózatlan mogyorót teszünk.
Végül a golyókat kókuszreszelékbe forgatjuk, és már kínálhatjuk is.

Receptkönyvben: 119
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 3
Össznézettség: 17378
Feltöltés dátuma: 2015. január 16.