édes süti pudingos sütemény

Pudingos keksz szelet

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

6adag

Előkészítés

10perc

Főzés

10perc

Összesen

20perc

süti sütés nélkül

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

6% Fehérje
62% Szénhidrát
26% Zsír

A keksz szelethez

40g háztartási keksz

168 kcal
8g méz

25 kcal
50g tej

28 kcal

A töltelékhez

8g puncs pudingpor

29 kcal
8g csokoládés pudingpor

29 kcal
10g cukor

39 kcal
133g tej

75 kcal
42g margarin

299 kcal
25g porcukor

97 kcal

Összesen 789 kcal

6% Fehérje
62% Szénhidrát
26% Zsír

A keksz szelethez

240g háztartási keksz

1006 kcal
50g méz

152 kcal
300g tej

168 kcal

A töltelékhez

45g puncs pudingpor

171 kcal
45g csokoládés pudingpor

171 kcal
60g cukor

232 kcal
800g tej

448 kcal
250g margarin

1793 kcal
150g porcukor

581 kcal

Összesen 4722 kcal

6% Fehérje
62% Szénhidrát
26% Zsír

A keksz szelethez

12.4g háztartási keksz

52 kcal
2.6g méz

8 kcal
15.5g tej

9 kcal

A töltelékhez

2.3g puncs pudingpor

9 kcal
2.3g csokoládés pudingpor

9 kcal
3.1g cukor

12 kcal
41.2g tej

23 kcal
12.9g margarin

92 kcal
7.7g porcukor

30 kcal

Összesen 244 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

6% Fehérje
62% Szénhidrát
26% Zsír
6% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
9.2 g

Zsír

Összesen
39.7 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
433.1 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
211 mg
Vas
0 mg
Magnézium
2 mg
Foszfor
4 mg
Nátrium
215 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
95.2 g
Cukor
57 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
9.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
341 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
39 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
320 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
254 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 789 kcal

6% Fehérje
62% Szénhidrát
26% Zsír
6% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
55.4 g

Zsír

Összesen
238.2 g
Telített zsírsav
56 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
97 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
61 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2598.4 g
Cink
0 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
1268 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
26 mg
Nátrium
1287 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
571.1 g
Cukor
340 mg
Élelmi rost
8 mg

VÍZ

Összesen
57.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2048 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
23 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
233 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
32 mg
Retinol - A vitamin:
1920 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1525 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 4722 kcal

6% Fehérje
62% Szénhidrát
26% Zsír
6% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
2.9 g

Zsír

Összesen
12.3 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
133.9 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
65 mg
Vas
0 mg
Magnézium
1 mg
Foszfor
1 mg
Nátrium
66 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
29.4 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
106 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
99 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
79 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 244 kcal

Hozzávalók

A keksz szelethez

60 db háztartási keksz (szögletes)
2 ek méz
3 dl tej

A töltelékhez

1 tasak puncs pudingpor
1 tasak csokoládés pudingpor
6 ek cukor (kristály)
8 dl tej
25 dkg margarin
15 dkg porcukor

Elkészítés

A keksz szelethez

A pudingokat 4-4 dl tejben, 3-3 ek cukorral sűrűre főzzük, majd kihűtjük. A margarint a porcukorral habosra keverjük, majd kettéosztjuk. Az egyik felét a csokis, a másik felét pedig a puncsos kihűlt pudingba keverjük.
Egy közepes méretűtepsibe teszünk egy sor mézzel elkevert, langyos tejbe mártogatott kekszet, erre kenjük a csokis krémet, újabb sor mártogatott keksz következik. Rákenjük a puncsos krémet. Tetejét keksszel zárjuk.
Hagyjuk legalább 1 napotösszeérni, puhulni. A kekszek mentén szeleteljük, porcukorral vagy anélkül kínáljuk.

Tepsi mérete: 24×36
Receptkönyvben: 375
Tegnapi nézettség: 13
7 napos nézettség: 37
Össznézettség: 65855
Feltöltés dátuma: 2011. október 12.