édes krém puding

Puding Angie konyhájából

Angie-30

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

Angie-30

2adag

Idő

15perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 l tej
1 tasak vaníliás pudingpor
2 csomag vaníliás cukor
2 tasak csokoládés pudingpor
5 dkg tejcsokoládé (reszelt)
1 teáskanál narancs eszencia (ízlés szerint)
9 ek cukor

884

Kalória

17.1g

Fehérje

151.4g

Szénhidrátok

17.4g

Zsír

Víz

5.8g

Koleszterin

1.5g

Rost

87.8g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
79% Szénhidrát
9% Zsír

500g tej

280 kcal
23g vaníliás pudingpor

86 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
45g csokoládés pudingpor

171 kcal
25g tejcsokoládé

134 kcal
0g narancs eszencia

0 kcal
45g cukor

174 kcal

Összesen 884 kcal

9% Fehérje
79% Szénhidrát
9% Zsír

1000g tej

560 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
90g csokoládés pudingpor

343 kcal
50g tejcsokoládé

268 kcal
0g narancs eszencia

0 kcal
90g cukor

348 kcal

Összesen 1767 kcal

9% Fehérje
79% Szénhidrát
9% Zsír

77.2g tej

43 kcal
3.5g vaníliás pudingpor

13 kcal
1.5g vaníliás cukor

6 kcal
6.9g csokoládés pudingpor

26 kcal
3.9g tejcsokoládé

21 kcal
0g narancs eszencia

0 kcal
6.9g cukor

27 kcal

Összesen 136 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
79% Szénhidrát
9% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
17.1 g

Zsír

Összesen
17.4 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
6 mg

Ásványi anyagok

Összesen
979.3 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
619 mg
Vas
1 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
61 mg
Nátrium
276 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
151.4 g
Cukor
88 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
15 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
15 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 884 kcal

9% Fehérje
79% Szénhidrát
9% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
34.2 g

Zsír

Összesen
34.9 g
Telített zsírsav
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
12 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1958.6 g
Cink
1 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
1238 mg
Vas
2 mg
Magnézium
36 mg
Foszfor
122 mg
Nátrium
553 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
302.9 g
Cukor
176 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
12 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
30 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
24 mg
Retinol - A vitamin:
30 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 1767 kcal

9% Fehérje
79% Szénhidrát
9% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.6 g

Zsír

Összesen
2.7 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
151.2 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
96 mg
Vas
0 mg
Magnézium
3 mg
Foszfor
9 mg
Nátrium
43 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
23.4 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
0.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
2 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 136 kcal

Elkészítés

A tejet elosztjuk 3 felé, és megfőzzük a pudingokat.
Belekeverjük a cukrot, majd a vaníliáshoz a vaníliás cukrot, az egyik csokisba a reszelt csokoládét, a másikba az aromát.
Egy kisebb tálat hideg vízzel kiöblítünk, belerétegezzük a pudingot, 1 órára hidegre rakjuk, majd kiborítjuk.