édes krém pohárkrém

Poharas meggydesszert

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

Csupasüti

4adag

Előkészítés

10perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

3% Fehérje
12% Szénhidrát
7% Zsír

125g meggy

56 kcal
4g rum

9 kcal
0g fahéj

0 kcal
63g joghurt

38 kcal
50g növényi habtejszín

126 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal

Összesen 239 kcal

3% Fehérje
12% Szénhidrát
7% Zsír

500g meggy

225 kcal
16g rum

37 kcal
0g fahéj

0 kcal
250g joghurt

153 kcal
200g növényi habtejszín

502 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal

Összesen 956 kcal

3% Fehérje
12% Szénhidrát
7% Zsír

51.2g meggy

23 kcal
1.6g rum

4 kcal
0g fahéj

0 kcal
25.6g joghurt

16 kcal
20.5g növényi habtejszín

51 kcal
1g vaníliás cukor

4 kcal

Összesen 98 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

3% Fehérje
12% Szénhidrát
7% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.8 g

Zsír

Összesen
13.9 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
9 mg

Ásványi anyagok

Összesen
252.4 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
94 mg
Vas
0 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
76 mg
Nátrium
62 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
23.1 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
154.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
89 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
17 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
869 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
96 micro

Összesen 239 kcal

3% Fehérje
12% Szénhidrát
7% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
19.2 g

Zsír

Összesen
55.5 g
Telített zsírsav
50 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
37 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1009.8 g
Cink
2 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
375 mg
Vas
2 mg
Magnézium
71 mg
Foszfor
306 mg
Nátrium
249 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
92.5 g
Cukor
68 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
618 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
356 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
46 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
54 micro
Kolin:
65 mg
Retinol - A vitamin:
68 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3478 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
383 micro

Összesen 956 kcal

3% Fehérje
12% Szénhidrát
7% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
2 g

Zsír

Összesen
5.7 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
4 mg

Ásványi anyagok

Összesen
103.5 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
38 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
31 mg
Nátrium
25 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
9.5 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
63.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
36 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
7 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
356 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
39 micro

Összesen 98 kcal

Hozzávalók

500 g meggy
2 ek rum (vagy aroma)
1 teáskanál fahéj
250 ml joghurt
200 ml növényi habtejszín
1 csomag vaníliás cukor

Elkészítés

A meggyet kimagozzuk, a felét leturmixoljuk, a másik felét darabosan hagyjuk.
Hozzáadjuk a rumot, fahéjat (ha túl savanykásnak tartjuk, akkor most lehet 2-3 ek cukrot vagy édesítőt hozzáadni).
A joghurtot összekeverjük a vaníliás cukorral, a tejszínhabot felverjük géppel, és az egészet összevegyítjük.
Rétegezzük egy csinos üvegtálba vagy poharakba, és miután jól behűtöttük, már fogyaszthatjuk is a teraszunkon.
Máris kész a könnyű, nyárias desszertünk. Jó étvágyat :)

Elkészítettem: 5 alkalommal
Receptkönyvben: 93
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 5
Össznézettség: 6796
Feltöltés dátuma: 2014. július 21.