pizza pizzakülönlegességek

Pizza Frutta- Gyümölcspizza 2.

Flóra

2adag

Idő

32p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

30 dkg pizzatészta (30 cm átmérőjű körré nyújtva, ez nálam Mr. és Mrs. Smith pizzájának a negyede)
10 dkg sajt (reszelt)
1 db alma
1 db körte
1 db őszibarack
5 dkg szőlő
5 dkg ananász
0.6 dl tejföl
só ízlés szerint

gyors
magyar

725

Kalória

29g

Fehérje

113.1g

Szénhidrát

27.9g

Zsír

281.7g

Víz

79.2g

Koleszterin

10.8g

Élelmi rost

34g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

6% Fehérje
25% Szénhidrát
6% Zsír

150g pizzatészta

345 kcal
50g sajt

176 kcal
100g alma

47 kcal
100g körte

51 kcal
64g őszibarack

24 kcal
25g szőlő

17 kcal
25g ananász

6 kcal
30g tejföl

59 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 725 kcal

6% Fehérje
25% Szénhidrát
6% Zsír

300g pizzatészta

690 kcal
100g sajt

352 kcal
200g alma

94 kcal
200g körte

103 kcal
127g őszibarack

48 kcal
50g szőlő

33 kcal
50g ananász

13 kcal
60g tejföl

119 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1452 kcal

6% Fehérje
25% Szénhidrát
6% Zsír

27.6g pizzatészta

63 kcal
9.2g sajt

32 kcal
18.4g alma

9 kcal
18.4g körte

9 kcal
11.7g őszibarack

4 kcal
4.6g szőlő

3 kcal
4.6g ananász

1 kcal
5.5g tejföl

11 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 132 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

6% Fehérje
25% Szénhidrát
6% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
29 g

Zsír

Összesen
27.9 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
79 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1949.2 g
Cink
2 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
377 mg
Vas
1 mg
Magnézium
34 mg
Foszfor
242 mg
Nátrium
1285 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
113.1 g
Cukor
34 mg
Élelmi rost
11 mg

Víz

Összesen
281.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
209 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
19 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
25 micro
Kolin:
27 mg
Retinol - A vitamin:
193 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
171 micro
β-crypt
53 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
140 micro

Összesen 725 kcal

6% Fehérje
25% Szénhidrát
6% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
58 g

Zsír

Összesen
55.8 g
Telített zsírsav
32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
158 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3898.4 g
Cink
3 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
753 mg
Vas
2 mg
Magnézium
69 mg
Foszfor
483 mg
Nátrium
2570 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
226.3 g
Cukor
68 mg
Élelmi rost
22 mg

Víz

Összesen
563.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
418 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
38 mg
D vitamin:
21 micro
K vitamin:
26 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
50 micro
Kolin:
54 mg
Retinol - A vitamin:
386 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
343 micro
β-crypt
106 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
279 micro

Összesen 1452 kcal

6% Fehérje
25% Szénhidrát
6% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.3 g

Zsír

Összesen
5.1 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
15 mg

Ásványi anyagok

Összesen
358.6 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
69 mg
Vas
0 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
44 mg
Nátrium
236 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
20.8 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
51.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
38 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
35 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
32 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
26 micro

Összesen 132 kcal

Elkészítés

A sajtot lereszeljük.
Az almát, a körtét, és az őszibarackot meghámozzuk, majd vékony cikkekre vágjuk.
A szőlőt kimagozzuk, és kettévágjuk.
Az ananászt apró darabkákra vágjuk.
A pizzát megkenjük a tejföllel, és kicsit sózzuk. Egyenletesen eloszlatjuk rajta a gyümölcsöket, majd megszórjuk a reszelt sajttal.
Előmelegített sütőben, 220 fokon 10-12 perc alatt megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 12 p
Sütés hőfoka: 220 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Ezt a pizzát is úgy csináltam meg, mint ahogy a másik pizzámat: egy megrendelőlapon láttam a nevét, és ez alapján raktam a tésztára a hozzávalókat. Kicsit furcsa párosításnak tűnhet a gyümölcs a sajttal, és az alapvetően sós pizzával, de akik szeretik az érdekesebb, izgalmasabb ízeket, azoknak tetszeni fog.