Pisztáciás-fehércsokoládés protein szelet
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
süti sütés nélkül
- 26% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 35% Zsír
Protein alap:
-
9g fehérjepor38 kcal
-
15g földimogyoró85 kcal
-
3g kókuszliszt6 kcal
-
7g mandulatej3 kcal
Pisztácia réteg:
-
2g fehérjepor10 kcal
-
8g pisztácia48 kcal
-
4g víz0 kcal
Csokimáz:
-
39 kcal
Összesen
229
kcal
- 26% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 35% Zsír
Protein alap:
-
56g fehérjepor230 kcal
-
90g földimogyoró510 kcal
-
15g kókuszliszt39 kcal
-
40g mandulatej15 kcal
Pisztácia réteg:
-
14g fehérjepor58 kcal
-
50g pisztácia286 kcal
-
24g víz0 kcal
Csokimáz:
-
232 kcal
Összesen
1370
kcal
- 26% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 35% Zsír
Protein alap:
-
17g fehérjepor70 kcal
-
27.4g földimogyoró155 kcal
-
4.6g kókuszliszt12 kcal
-
12.2g mandulatej5 kcal
Pisztácia réteg:
-
4.3g fehérjepor17 kcal
-
15.2g pisztácia87 kcal
-
7.3g víz0 kcal
Csokimáz:
-
12.2g cukormentes csokoládé70 kcal
Összesen
416
kcal
- 26% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 35% Zsír
- 15% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.2 g
Zsír
-
Összesen 16.1 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 2 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 363.9 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 81 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 58 mg
-
Foszfor 171 mg
-
Nátrium 44 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 10.9 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 6.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 89 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 23 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 64 micro
-
Kolin: 23 mg
-
Retinol - A vitamin: 88 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 13 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 97 micro
Összesen
229
kcal
- 26% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 35% Zsír
- 15% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 73 g
Zsír
-
Összesen 96.4 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 43 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 22 g
-
Koleszterin 15 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2183.6 g
-
Cink 9 mg
-
Szelén 35 mg
-
Kálcium 487 mg
-
Vas 12 mg
-
Magnézium 346 mg
-
Foszfor 1023 mg
-
Nátrium 266 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 65.1 g
-
Cukor 30 mg
-
Élelmi rost 18 mg
VÍZ
-
Összesen 41.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 532 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 14 mg
-
C vitamin: 23 mg
-
D vitamin: 140 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 19 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 382 micro
-
Kolin: 140 mg
-
Retinol - A vitamin: 525 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 80 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 580 micro
Összesen
1370
kcal
- 26% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 35% Zsír
- 15% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 22.2 g
Zsír
-
Összesen 29.3 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 4 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 663.7 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 148 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 105 mg
-
Foszfor 311 mg
-
Nátrium 81 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 19.8 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 12.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 162 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 43 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 116 micro
-
Kolin: 43 mg
-
Retinol - A vitamin: 160 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 24 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 176 micro
Összesen
416
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
Protein alap:
- Az alaphoz keverjük össze a száraz összetevőket, és lassan adagoljuk hozzá a mandulatejet, csak vigyázzunk, mert egy viszonylag kemény masszát kell kapnunk, amiből aztán 6 db kis téglalapot kell formázni. Esetleg rakjuk kis időbe a hűtőbe, hogy jól összeálljon a cucc.
Pisztácia réteg:
- A pisztácia réteghez daráljuk durvára a pisztáciát.
- Ezután adjuk hozzá a fehérjeport, és csepegtessünk óvatosan annyi vizet hozzá, hogy jó sűrű, ragacsos massza legyen belőle. Ha megvagyunk a téglalapokkal, kenjük a masszát a tetejükre.
Csokimáz:
- A csokit gőz felett olvasszuk meg, és mártogatva vagy késsel kenve vonjuk be vele a szeleteket.
- Receptkönyvben: 79
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 3174
- Feltöltés dátuma: 2015. május 19.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- konyhatechnológia:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Ismerős a helyzet, amikor hihetetlen, leküzdhetetlen, megfékezhetetlen erővel tör rád az édességvágy? Ilyenkor homlokodon kidülledt erekkel téped fel a konyhaszekrényt, és vágod sutba egyetlen szempillantás alatt hosszú hetek izzadságos munkájával megszerzett önkontrollodat, hogy valami fertelmes szénhidrátbombával enyhítsd tomboló cukorhiányod. Na, de ha ezt találod a szekrény mélyén, tuti nem kerülsz a pokolra. :) További információkat a blogomon találhatsz.