tészta tejfölös tészta

Penne baconös-tejfölös szószban

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Hobbychef

2adag

Előkészítés

5perc

Főzés

12perc

Sütés

5perc

Összesen

22perc

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

13% Fehérje
35% Szénhidrát
13% Zsír

125g penne

464 kcal
50g bacon

197 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
2g olívaolaj

18 kcal
25g tejföl

50 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
25g rukkola

6 kcal
25g tehéntúró

37 kcal
25g sajt

88 kcal

Összesen 864 kcal

13% Fehérje
35% Szénhidrát
13% Zsír

250g penne

928 kcal
100g bacon

393 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
50g tejföl

99 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
50g rukkola

13 kcal
50g tehéntúró

74 kcal
50g sajt

176 kcal

Összesen 1726 kcal

13% Fehérje
35% Szénhidrát
13% Zsír

44.6g penne

166 kcal
17.9g bacon

70 kcal
1.1g fokhagyma

1 kcal
0.7g olívaolaj

6 kcal
8.9g tejföl

18 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
8.9g rukkola

2 kcal
8.9g tehéntúró

13 kcal
8.9g sajt

31 kcal

Összesen 307 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

13% Fehérje
35% Szénhidrát
13% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
34.5 g

Zsír

Összesen
36.3 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
79 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1629.8 g
Cink
68 mg
Szelén
94 mg
Kálcium
282 mg
Vas
55 mg
Magnézium
95 mg
Foszfor
493 mg
Nátrium
536 mg
Réz
3 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
97.2 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
107.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
145 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
29 micro
Tiamin - B1 vitamin:
8 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
31 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
327 micro
Kolin:
56 mg
Retinol - A vitamin:
114 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
370 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
913 micro

Összesen 864 kcal

13% Fehérje
35% Szénhidrát
13% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
69 g

Zsír

Összesen
72.5 g
Telített zsírsav
29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
157 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3259.6 g
Cink
136 mg
Szelén
188 mg
Kálcium
564 mg
Vas
110 mg
Magnézium
190 mg
Foszfor
987 mg
Nátrium
1072 mg
Réz
6 mg
Mangán
7 mg

Szénhidrátok

Összesen
194.4 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
9 mg

VÍZ

Összesen
215.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
290 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
27 micro
K vitamin:
59 micro
Tiamin - B1 vitamin:
15 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
61 mg
Niacin - B3 vitamin:
22 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
653 micro
Kolin:
112 mg
Retinol - A vitamin:
228 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
739 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1825 micro

Összesen 1726 kcal

13% Fehérje
35% Szénhidrát
13% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
12.3 g

Zsír

Összesen
13 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
28 mg

Ásványi anyagok

Összesen
582.1 g
Cink
24 mg
Szelén
34 mg
Kálcium
101 mg
Vas
20 mg
Magnézium
34 mg
Foszfor
176 mg
Nátrium
191 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
34.7 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
38.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
52 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
11 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
117 micro
Kolin:
20 mg
Retinol - A vitamin:
41 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
132 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
326 micro

Összesen 307 kcal

Hozzávalók

25 dkg penne (rigatoni)
10 dkg bacon (darabolt)
2 gerezd fokhagyma
1 teáskanál olívaolaj
5 dkg tejföl
só ízlés szerint
4 csipet fekete bors (őrölt)
1 teáskanál oregánó
5 dkg rukkola (2 szál)
5 dkg tehéntúró
5 dkg sajt (pizzasajt)

Elkészítés

A tésztát sós vízben al dente megfőzzük.
Közben a fokhagymát aprítjuk, s a rukkolát felvágjuk. Majd kevés olajon megpirítjuk a bacont, hozzáadjuk a fokhagymát, s a rukkola szárait. A bacon felét félretesszük. A tejfölt hozzákeverjük a serpenyőben lévőkhöz. A sajtot lereszeljük.
A tésztát a szószhoz szedjük, fűszerezzük, összekeverjük.
Tálaláskor szedünk a tányérra tésztát, morzsolunk rá túrót, szórunk rá bacont, teszünk rá rukkolát, s megszórjuk sajttal.

Sütés ideje: 5 perc
Receptkönyvben: 69
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 2721
Feltöltés dátuma: 2015. június 24.