Parti szendvics Csilla konyhájából
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Salamon Csilla
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
- 9% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 10% Zsír
Összesen
426
kcal
- 9% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 10% Zsír
Összesen
1707
kcal
- 9% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 17.5 g
Zsír
-
Összesen 20.6 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 31 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1410.1 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 31 mg
-
Kálcium 318 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 51 mg
-
Foszfor 217 mg
-
Nátrium 787 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 43.7 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 121.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 131 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 17 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 17 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 78 micro
-
Kolin: 31 mg
-
Retinol - A vitamin: 97 micro
-
α-karotin 58 micro
-
β-karotin 369 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 1312 micro
-
Lut-zea 737 micro
Összesen
426
kcal
- 9% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 70.2 g
Zsír
-
Összesen 82.5 g
-
Telített zsírsav 32 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 23 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 123 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5640.3 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 123 mg
-
Kálcium 1274 mg
-
Vas 14 mg
-
Magnézium 203 mg
-
Foszfor 866 mg
-
Nátrium 3148 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 174.8 g
-
Cukor 18 mg
-
Élelmi rost 21 mg
VÍZ
-
Összesen 485.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 523 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 69 mg
-
D vitamin: 21 micro
-
K vitamin: 69 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 17 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 312 micro
-
Kolin: 122 mg
-
Retinol - A vitamin: 390 micro
-
α-karotin 232 micro
-
β-karotin 1477 micro
-
β-crypt 13 micro
-
Likopin 5249 micro
-
Lut-zea 2950 micro
Összesen
1707
kcal
- 9% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.9 g
Zsír
-
Összesen 9.3 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 14 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 635.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 143 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 23 mg
-
Foszfor 98 mg
-
Nátrium 355 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 19.7 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 54.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 59 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 35 micro
-
Kolin: 14 mg
-
Retinol - A vitamin: 44 micro
-
α-karotin 26 micro
-
β-karotin 166 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 591 micro
-
Lut-zea 332 micro
Összesen
193
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
- A zsemléket kettévágjuk, és mindkét oldalát megkenjük vajjal vagy margarinnal.
- Mindegyikre teszünk egy szelet felvágottat.
- A koktélparadicsomokat kettévágjuk, és a zsemle közepére tesszük (ez lesz az orra). Paradicsomból vékony cikkeket szelünk (ez lesz a szája).
- Az orra mellé teszünk egy-egy kis majonézt, arra teszünk egy-egy szem zöldborsót.
- Az uborkát meghámozzuk, és apró csíkokat vágunk belőle. A zöldborsó fölé tesszük (ez lesz a szemöldöke:)))
- Reszelt sajt lesz a haja.:))
- Elkészítettem: 5 alkalommal
- Receptkönyvben: 84
- Tegnapi nézettség: 2
- 7 napos nézettség: 6
- Össznézettség: 10741
- Feltöltés dátuma: 2013. július 19.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Salamon Csilla
1202 recept
Ezeket a szendvicseket egy kerti partira készítettem, nem csak gyerekeknek.:))