Paradicsomsali friss bazsalikommal
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Kif Lee
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
- 7% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
150g paradicsom27 kcal
-
63g mozzarella187 kcal
-
2 kcal
-
25g lilahagyma9 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0g só0 kcal
-
8g olívaolaj71 kcal
Összesen
296
kcal
- 7% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
300g paradicsom54 kcal
-
125g mozzarella374 kcal
-
5 kcal
-
50g lilahagyma18 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0g só0 kcal
-
16g olívaolaj141 kcal
Összesen
592
kcal
- 7% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
60.6g paradicsom11 kcal
-
25.3g mozzarella76 kcal
-
0.8g füstölt lazac1 kcal
-
10.1g lilahagyma4 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0g só0 kcal
-
3.2g olívaolaj29 kcal
Összesen
121
kcal
- 7% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 15.8 g
Zsír
-
Összesen 22.2 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 50 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 975.3 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 336 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 32 mg
-
Foszfor 267 mg
-
Nátrium 326 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 9.5 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 194.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 175 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 22 mg
-
D vitamin: 24 micro
-
K vitamin: 18 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 31 micro
-
Kolin: 23 mg
-
Retinol - A vitamin: 109 micro
-
α-karotin 152 micro
-
β-karotin 709 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 3860 micro
-
Lut-zea 185 micro
Összesen
296
kcal
- 7% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 31.6 g
Zsír
-
Összesen 44.5 g
-
Telített zsírsav 20 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 20 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 100 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1950.6 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 23 mg
-
Kálcium 672 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 63 mg
-
Foszfor 534 mg
-
Nátrium 652 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 18.9 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 389.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 351 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 44 mg
-
D vitamin: 47 micro
-
K vitamin: 36 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 62 micro
-
Kolin: 46 mg
-
Retinol - A vitamin: 219 micro
-
α-karotin 303 micro
-
β-karotin 1419 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 7719 micro
-
Lut-zea 371 micro
Összesen
592
kcal
- 7% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.4 g
Zsír
-
Összesen 9 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 20 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 394.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 136 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 13 mg
-
Foszfor 108 mg
-
Nátrium 132 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.8 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 78.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 71 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 9 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 13 micro
-
Kolin: 9 mg
-
Retinol - A vitamin: 44 micro
-
α-karotin 61 micro
-
β-karotin 287 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 1559 micro
-
Lut-zea 75 micro
Összesen
121
kcal
Hozzávalók
-
3 közepes db paradicsom
-
125 g mozzarella
-
4 g füstölt lazac
-
1 csipet só
-
2 ek olívaolaj
Elkészítés
- A megmosott, szárazra törölt paradicsomokat karikákra vágjuk. A mozzarellát szintúgy.
- A lazacot apró szeletekre, a hagymát vékony cikkekre, a bazsalikomot csíkokraszeljük.
- Rétegezve a szeleteket tányérra rendezzük (paradicsom, mozzarella, lazac), a hagymával és a bazsalikommal díszítjük.
- Meghintjük egy csipet sóval, leloccsantjuk olívaolajjal, és mehet az asztalra.
- Elkészítettem: 5 alkalommal
- Receptkönyvben: 61
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 7128
- Feltöltés dátuma: 2012. október 13.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- mikor:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Kif Lee
42 recept
Úgy határoztam, ma az olasz ízeket választom az ebédhez. Így "lett" ez a saláta, remekül passzolva a sült pulykahusi mellé (a ház urának természetesen rósejbnivel, mert ugye megengedheti magának), az oregánós-reszelt sajtos paradicsomleves után :).