Paradicsomsaláta lilahagymával-bazsalikommal
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
Vicikó
adag
Előkészítés
perc
- 1% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
300g paradicsom54 kcal
-
45g lilahagyma16 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
24g olívaolaj212 kcal
-
3g balzsamecet2 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
284
kcal
- 1% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
600g paradicsom108 kcal
-
90g lilahagyma33 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
48g olívaolaj424 kcal
-
5g balzsamecet4 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
569
kcal
- 1% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
80.8g paradicsom15 kcal
-
12.1g lilahagyma4 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
6.5g olívaolaj57 kcal
-
0.7g balzsamecet1 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
77
kcal
- 1% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 88% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.1 g
Zsír
-
Összesen 24.6 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 18 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 182.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 40 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 37 mg
-
Foszfor 84 mg
-
Nátrium 18 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 15.9 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 322 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 126 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 44 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 38 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 53 micro
-
Kolin: 23 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 303 micro
-
β-karotin 1347 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 7719 micro
-
Lut-zea 371 micro
Összesen
284
kcal
- 1% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 88% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.2 g
Zsír
-
Összesen 49.3 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 35 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 364.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 81 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 75 mg
-
Foszfor 169 mg
-
Nátrium 35 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 31.8 g
-
Cukor 20 mg
-
Élelmi rost 9 mg
VÍZ
-
Összesen 643.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 252 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 10 mg
-
C vitamin: 88 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 77 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 106 micro
-
Kolin: 45 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 606 micro
-
β-karotin 2695 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 15438 micro
-
Lut-zea 741 micro
Összesen
569
kcal
- 1% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 88% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 0.8 g
Zsír
-
Összesen 6.6 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 49 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 11 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 10 mg
-
Foszfor 23 mg
-
Nátrium 5 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4.3 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 86.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 34 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 14 micro
-
Kolin: 6 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 82 micro
-
β-karotin 363 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 2078 micro
-
Lut-zea 100 micro
Összesen
77
kcal
Hozzávalók
-
6 közepes db paradicsom
-
1 közepes fej lilahagyma
-
1 ek balzsamecet
-
só ízlés szerint
Elkészítés
- A paradicsomokat és a hagymát felkockázzuk.
- A bazsalikom leveleket kisebb darabkákra összetépkedjük.
- Egy tálkában az egészet lazán összekeverjük.
- Meglocsoljuk az olajjal, sózzuk, borsozzuk, és végül a balzsamecetet is rácsöpögtetjük.
- Összekeverjük, és azonnal fogyaszthatjuk.
- Receptkönyvben: 242
- Tegnapi nézettség: 8
- 7 napos nézettség: 37
- Össznézettség: 56199
- Feltöltés dátuma: 2011. szeptember 08.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
-
Speciális étrendek:
- gluténmentes ,
- cukormentes ,
- tejmentes ,
- tojásmentes ,
- laktózmentes ,
- vegán
-
Speciális étrendek:
Vicikó
251 recept
Friss, nyárias saláta, amely nagyon jól illik grill ételekhez is. De akár friss, ropogós bagettel, egy finom könnyű vacsora lehet. Egyik nyáron vezettem be a repertoáromba, mikor a kertben a bazsalikomjaim az egekbe szöktek már, és szinte mindenbe került akkor bazsalikom. Ami nem baj persze, mert nagyon szeretjük :-))