húsételek ragu

Paradicsomos husi

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes

könnyű gyors

placer

4adag

Előkészítés

10perc

Főzés

30perc

Összesen

40perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

17% Fehérje
5% Szénhidrát
2% Zsír

200g csirkemellfilé

240 kcal
43g vöröshagyma

15 kcal
50g sűrített paradicsom

41 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g majoranna

0 kcal

Összesen 296 kcal

17% Fehérje
5% Szénhidrát
2% Zsír

800g csirkemellfilé

960 kcal
170g vöröshagyma

62 kcal
200g sűrített paradicsom

164 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g majoranna

0 kcal

Összesen 1186 kcal

17% Fehérje
5% Szénhidrát
2% Zsír

68.4g csirkemellfilé

82 kcal
14.5g vöröshagyma

5 kcal
17.1g sűrített paradicsom

14 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g majoranna

0 kcal

Összesen 101 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

17% Fehérje
5% Szénhidrát
2% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
47.6 g

Zsír

Összesen
5.5 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
146 mg

Ásványi anyagok

Összesen
770.5 g
Cink
2 mg
Szelén
48 mg
Kálcium
37 mg
Vas
2 mg
Magnézium
81 mg
Foszfor
479 mg
Nátrium
121 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
13.1 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
219 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
56 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
14 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
21 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
31 micro
Kolin:
186 mg
Retinol - A vitamin:
18 micro
α-karotin
15 micro
β-karotin
451 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
14382 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 296 kcal

17% Fehérje
5% Szénhidrát
2% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
190.3 g

Zsír

Összesen
22.1 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
584 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3082.1 g
Cink
7 mg
Szelén
194 mg
Kálcium
148 mg
Vas
9 mg
Magnézium
323 mg
Foszfor
1915 mg
Nátrium
484 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
52.3 g
Cukor
31 mg
Élelmi rost
11 mg

VÍZ

Összesen
876.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
224 micro
B6 vitamin:
7 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
13 mg
C vitamin:
55 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
23 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
83 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
125 micro
Kolin:
743 mg
Retinol - A vitamin:
72 micro
α-karotin
58 micro
β-karotin
1804 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
57528 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 1186 kcal

17% Fehérje
5% Szénhidrát
2% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
16.3 g

Zsír

Összesen
1.9 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
50 mg

Ásványi anyagok

Összesen
263.4 g
Cink
1 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
13 mg
Vas
1 mg
Magnézium
28 mg
Foszfor
164 mg
Nátrium
41 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
4.5 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
74.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
19 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
64 mg
Retinol - A vitamin:
6 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
154 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
4917 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 101 kcal

Hozzávalók

80 dkg csirkemellfilé
1 nagy db vöröshagyma
20 dkg sűrített paradicsom
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
majoranna ízlés szerint

Elkészítés

Az apróra vágott hagymát kevés olajon üvegesre pirítjuk.
A kisebb csíkokra vágott csirkemellet a hagymához adjuk. Miután szépen kifehéredtek, sózzuk, borsozzuk, és lefedjük az edényt.
Kibontjuk a sűrített paradicsom konzervet, és a húshoz adjuk. Majd ízlés szerint bazsalikomot és majorannát adunk hozzá.
Fedő alatt készre főzzük.

Elkészítettem: 5 alkalommal
Receptkönyvben: 89
Tegnapi nézettség: 2
7 napos nézettség: 14
Össznézettség: 7414
Feltöltés dátuma: 2015. szeptember 22.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - húsételek
- kategória:
  - ragu

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - párszor készített
- költség egy főre:
  - megfizethető
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - cukormentes ,
  - tejmentes ,
  - tojásmentes ,
  - laktózmentes

placer 3 recept

Anyukám gyakran készítette ezt az ételt, mert azon kivételes ételek közé tartozott, amit mindenki megevett a családban. Kockára vágott sült krumplival tálalva hozza igazán vissza az otthoni ebédek emlékét.