Őszibarackos-kefires sütemény
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
470
Kalória
9.5g
Fehérje
69.1g
Szénhidrátok
18.9g
Zsír
194.3g
Víz
68.5g
Koleszterin
1.3g
Rost
68.1g
Cukor
- 3% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
5g zselatin17 kcal
-
50g habtejszín146 kcal
-
100g kefir61 kcal
-
50g porcukor194 kcal
-
19 kcal
-
88g őszibarack33 kcal
Összesen
470
kcal
- 3% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
20g zselatin67 kcal
-
200g habtejszín584 kcal
-
400g kefir244 kcal
-
200g porcukor774 kcal
-
20g vaníliás cukor77 kcal
-
350g őszibarack131 kcal
Összesen
1877
kcal
- 3% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
1.7g zselatin6 kcal
-
16.8g habtejszín49 kcal
-
33.6g kefir21 kcal
-
16.8g porcukor65 kcal
-
1.7g vaníliás cukor7 kcal
-
29.4g őszibarack11 kcal
Összesen
159
kcal
- 3% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 67% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.5 g
Zsír
-
Összesen 18.9 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 69 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 394.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 161 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 23 mg
-
Foszfor 142 mg
-
Nátrium 64 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 69.1 g
-
Cukor 68 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 194.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 180 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 14 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 12 micro
-
Kolin: 29 mg
-
Retinol - A vitamin: 164 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 171 micro
-
β-crypt 56 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 76 micro
Összesen
470
kcal
- 3% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 67% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 37.9 g
Zsír
-
Összesen 75.7 g
-
Telített zsírsav 47 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 22 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 274 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1576.6 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 644 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 92 mg
-
Foszfor 569 mg
-
Nátrium 254 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 276.6 g
-
Cukor 272 mg
-
Élelmi rost 5 mg
Víz
-
Összesen 777.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 720 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 25 mg
-
D vitamin: 54 micro
-
K vitamin: 15 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 49 micro
-
Kolin: 115 mg
-
Retinol - A vitamin: 656 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 684 micro
-
β-crypt 225 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 306 micro
Összesen
1877
kcal
- 3% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 67% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.2 g
Zsír
-
Összesen 6.4 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 23 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 132.5 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 54 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 8 mg
-
Foszfor 48 mg
-
Nátrium 21 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 23.2 g
-
Cukor 23 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 65.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 60 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 4 micro
-
Kolin: 10 mg
-
Retinol - A vitamin: 55 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 58 micro
-
β-crypt 19 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 26 micro
Összesen
159
kcal
Elkészítés
- A konzerv barackot 2 cm-es kockákra vágjuk, és lecsöpögtetjük.
- A levéből 2 dl-t összekeverünk 1 dl vízzel (ha friss barackból készítjük, akkor 3 dl vízet is használhatunk) és ebben feloldjuk a zselatinport. Lassú tűzön folyamatosan kevergetve felmelegítjük, de ne forraljuk!
- A tejszínt kikeverjük a kefírrel, hozzáadjuk a porcukrot és a vaníliás cukrot. Amikor a zselatinunk langyosra hűlt, azt is hozzákeverjük.
- Legvégül beleforgatjuk a barack darabokat, és az egészet szögletes sütőformába vagy őzgerinc formába simítjuk.
- 3-4 órára hűtőszekrénybe tesszük, és ha már teljesen megdermedt, óvatosan kiborítjuk a formából, és szeleteljük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Főzés módja: süti sütés nélkül
Gyorsan elkészíthető, kellemes, könnyű desszert, amit tetszés szerint bármilyen más gyümölccsel elkészíthetünk.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!