r
Nosalty Logó

Őszibarack fagyi csokiöntettel

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
NS
Őszibarack fagyi csokiöntettel
adag
Előkészítés
perc
  • 2% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 12% Zsír

A fagyihoz

A csokiöntethez

Összesen 310 kcal
  • 2% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 12% Zsír

A fagyihoz

A csokiöntethez

Összesen 930 kcal
  • 2% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 12% Zsír

A fagyihoz

A csokiöntethez

Összesen 188 kcal
  • 2% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    2.7 g

Zsír

  • Összesen
    19.2 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    1 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    159.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    24 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    40 mg
  • Foszfor
    69 mg
  • Nátrium
    22 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    33.8 g
  • Cukor
    30 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    104.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    13 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    10 micro
  • Kolin:
    13 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    137 micro
  • β-crypt
    55 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    79 micro
Összesen 310 kcal
  • 2% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    8.1 g

Zsír

  • Összesen
    57.6 g
  • Telített zsírsav
    43 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    4 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    478.8 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    71 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    121 mg
  • Foszfor
    206 mg
  • Nátrium
    65 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    101.3 g
  • Cukor
    89 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    313.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    40 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    16 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    14 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    29 micro
  • Kolin:
    40 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    410 micro
  • β-crypt
    164 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    237 micro
Összesen 930 kcal
  • 2% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    1.6 g

Zsír

  • Összesen
    11.7 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    1 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    96.9 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    14 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    24 mg
  • Foszfor
    42 mg
  • Nátrium
    13 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    20.5 g
  • Cukor
    18 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    63.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    8 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    6 micro
  • Kolin:
    8 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    83 micro
  • β-crypt
    33 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    48 micro
Összesen 188 kcal

Hozzávalók

A fagyihoz

A csokiöntethez

Elkészítés

A fagyihoz

  1. A barackokat összeturmixoljuk a mézzel és a szójatejjel. Ha már pépes állagú, hozzáadjuk a kókuszolajat is, de ezzel már csak rövid ideig mixeljük (kb. fél-1 perc).
  2. A keveréket fagyigépbe töltjük, ebben kb 30. perc alatt fagylalt állagúra hűl.
  3. Közben elkészítjük a csokiöntetet. A csokit vízgőz felett megolvasztjuk, majd hozzákeverjük a kókuszolajat.
  4. A fagyit kelyhekbe kanalazzuk, és rácsorgatjuk a csokiöntetet.
  • Elkészítettem: 5 alkalommal
  • Receptkönyvben: 26
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 2879
  • Feltöltés dátuma: 2013. augusztus 11.

Ajánló

Elkészíthető más magas rosttartalmú gyümölcsökkel is. Ha nagyobb víztartalommal rendelkező gyümölcsből szeretnénk készíteni, adjunk hozzá fél banánt és kevesebb szójatejet. Fagyigép hiányában elkészíthető úgy is, ha a keveréket mélyhűtőben fagyasztjuk. Ebben az esetben többször kevergessük át.

Receptkategóriák

Gyors, egyszerű, egészséges és isteni finom... Hát kell ennél több?! :)

Hozzávalók

A fagyihoz

A csokiöntethez

Címlapról ajánljuk

További cikkek