Olívás túrókrém

Name: Olívás túrókrém
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: olasz
Ingredients: 25 dkg Tehéntúró; 75 g Tejföl; 10 dkg Fekete olajbogyó magozott; 2 gerezd Fokhagyma; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors frissen őrölt

Redy

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 dkg tehéntúró
75 g tejföl
10 dkg fekete olajbogyó (magozott)
2 gerezd fokhagyma
só ízlés szerint
bors ízlés szerint (frissen őrölt)

160

Kalória

10.8g

Fehérje

4.7g

Szénhidrát

10.7g

Zsír

78.9g

Víz

11.1g

Koleszterin

428.4mg

Élelmi rost

2.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
5% Szénhidrát
10% Zsír

63g tehéntúró

92 kcal
19g tejföl

37 kcal
25g fekete olajbogyó

29 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 160 kcal

10% Fehérje
5% Szénhidrát
10% Zsír

250g tehéntúró

368 kcal
75g tejföl

149 kcal
100g fekete olajbogyó

116 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 641 kcal

10% Fehérje
5% Szénhidrát
10% Zsír

58g tehéntúró

85 kcal
17.4g tejföl

34 kcal
23.2g fekete olajbogyó

27 kcal
1.4g fokhagyma

2 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 148 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
5% Szénhidrát
10% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Cink
Foszfor
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
10.8 g

Zsír

Összesen
10.7 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
11 mg

Ásványi anyagok

Összesen
740.2 g
Cink
163 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
93 mg
Vas
127 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
137 mg
Nátrium
201 mg
Réz
6 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
4.7 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
78.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
28 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
75 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
23 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
54 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
128 micro

Összesen 160 kcal

10% Fehérje
5% Szénhidrát
10% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Cink
Foszfor
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
43 g

Zsír

Összesen
42.9 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
44 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2960.6 g
Cink
651 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
374 mg
Vas
506 mg
Magnézium
28 mg
Foszfor
548 mg
Nátrium
804 mg
Réz
25 mg
Mangán
20 mg

Szénhidrát

Összesen
18.8 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
315.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
110 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
300 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
26 mg
Retinol - A vitamin:
91 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
217 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
514 micro

Összesen 641 kcal

10% Fehérje
5% Szénhidrát
10% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Cink
Foszfor
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
10 g

Zsír

Összesen
10 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
10 mg

Ásványi anyagok

Összesen
686.9 g
Cink
151 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
87 mg
Vas
117 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
127 mg
Nátrium
187 mg
Réz
6 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
4.4 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
73.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
26 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
15 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
70 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
21 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
50 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
119 micro

Összesen 148 kcal

Elkészítés

A túrót egy tálban összekeverjük a tejföllel.
Az olívabogyókat felaprítjuk, majd hozzátesszük a túróhoz.
Az összepréselt fokhagymát is hozzáadjuk, és sóval, borssal ízesítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Imádom az ilyen reggeli kencéket, ez egy olaszos változat. Friss kenyérrel és paradicsommal az igazi.

Hasonló receptek

Összes sós túrókrém

lencsefőzelék

kekszsüti

Család

Advent

Család

Karácsony

Olívás túrókrém

Hozzávalók

TOP ásványi anyagok

TOP vitaminok

Fehérje

Zsír

Ásványi anyagok

Szénhidrát

Víz

Vitaminok

TOP ásványi anyagok

TOP vitaminok

Fehérje

Zsír

Ásványi anyagok

Szénhidrát

Víz

Vitaminok

TOP ásványi anyagok

TOP vitaminok

Fehérje

Zsír

Ásványi anyagok

Szénhidrát

Víz

Vitaminok

Elkészítés

Recept infó

Hasonló receptek

Túrós kenegetős

Zöldfűszeres túrókrém Sünike konyhájából

Fokhagymás túrókrém márti1218 konyhájából

Túró otthon

Zöldfűszeres sárgatúró

További receptek

Címlapról ajánljuk

Top Receptek

Friss receptek