Olágyi
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
422
Kalória
13.8g
Fehérje
66.2g
Szénhidrátok
11g
Zsír
135.8g
Víz
106.3g
Koleszterin
1.7g
Rost
18.6g
Cukor
- 6% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
28g tojás35 kcal
-
125g kefir76 kcal
-
13g cukor48 kcal
-
63g finomliszt228 kcal
-
2g só0 kcal
-
0 kcal
-
35 kcal
Összesen
422
kcal
- 6% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
110g tojás138 kcal
-
500g kefir305 kcal
-
50g cukor194 kcal
-
250g finomliszt910 kcal
-
7g só0 kcal
-
0 kcal
-
16g napraforgó olaj141 kcal
Összesen
1688
kcal
- 6% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
11.8g tojás15 kcal
-
53.5g kefir33 kcal
-
5.3g cukor21 kcal
-
26.7g finomliszt97 kcal
-
0.7g só0 kcal
-
0.2g szódabikarbóna0 kcal
-
1.7g napraforgó olaj15 kcal
Összesen
181
kcal
- 6% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 60% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 13.8 g
Zsír
-
Összesen 11 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 106 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1383.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 31 mg
-
Kálcium 175 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 32 mg
-
Foszfor 234 mg
-
Nátrium 908 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 66.2 g
-
Cukor 19 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 135.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 72 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 22 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 36 micro
-
Kolin: 97 mg
-
Retinol - A vitamin: 72 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 6 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 133 micro
Összesen
422
kcal
- 6% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 60% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 55.3 g
Zsír
-
Összesen 43.9 g
-
Telített zsírsav 16 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 16 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 425 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5534.4 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 126 mg
-
Kálcium 699 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 127 mg
-
Foszfor 937 mg
-
Nátrium 3633 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 264.8 g
-
Cukor 74 mg
-
Élelmi rost 7 mg
Víz
-
Összesen 543 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 290 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 89 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 145 micro
-
Kolin: 386 mg
-
Retinol - A vitamin: 290 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 25 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 532 micro
Összesen
1688
kcal
- 6% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 60% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.9 g
Zsír
-
Összesen 4.7 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 45 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 591.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 75 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 14 mg
-
Foszfor 100 mg
-
Nátrium 389 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 28.3 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 58.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 31 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 16 micro
-
Kolin: 41 mg
-
Retinol - A vitamin: 31 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 3 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 57 micro
Összesen
181
kcal
Elkészítés
- A tojást,a sót és a cukrot összekeverjük.
- Hozzáadjuk a kefírt, és elkeverjük.
- Beletesszük a lisztet és a szódát, és csomómentesre kavarjuk a tésztát.
- 30-40 percre állni hagyjuk, és mehet a sütés. A palacsintasütőt megkenjük egy csepp olajjal, hogy ne ragadjon bele, pár másodpercig sütjük, majd megfordítjuk, és úgyszintén, mint a palacsintát.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Sütés ideje: 15 perc
- Sütés módja: alul-felül sütés
Lekvárral, tejföllel stb. és egy pohár tejjel ajánlom... az alábbiakból kb.30-35 db kerül ki.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!