szendvics bundás kenyér

Nutellás sült kenyér

GerczujMónika

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•0 HOZZÁSZÓLÁS

GerczujMónika

2adag

Idő

20perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

3 szelet toast kenyér
3 teáskanál nutella
2 dkg földimogyoró
1 tk vaj
2 db tojás
2 teáskanál porcukor
1 csipet fahéj
20 g étcsokoládé
1 ek napraforgó olaj (sütéshez)

452

Kalória

13.6g

Fehérje

38.4g

Szénhidrátok

27.5g

Zsír

49g

Víz

188.4g

Koleszterin

Rost

21.3g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

11% Fehérje
29% Szénhidrát
22% Zsír

30g toast kenyér

82 kcal
23g nutella

121 kcal
10g földimogyoró

57 kcal
4g vaj

25 kcal
55g tojás

69 kcal
2g porcukor

8 kcal
0g fahéj

0 kcal
10g étcsokoládé

55 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal

Összesen 452 kcal

11% Fehérje
29% Szénhidrát
22% Zsír

60g toast kenyér

164 kcal
45g nutella

243 kcal
20g földimogyoró

113 kcal
7g vaj

50 kcal
110g tojás

138 kcal
4g porcukor

15 kcal
0g fahéj

0 kcal
20g étcsokoládé

109 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

Összesen 903 kcal

11% Fehérje
29% Szénhidrát
22% Zsír

21.9g toast kenyér

60 kcal
16.4g nutella

89 kcal
7.3g földimogyoró

41 kcal
2.6g vaj

18 kcal
40.1g tojás

51 kcal
1.5g porcukor

6 kcal
0g fahéj

0 kcal
7.3g étcsokoládé

40 kcal
2.9g napraforgó olaj

26 kcal

Összesen 331 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

11% Fehérje
29% Szénhidrát
22% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
13.6 g

Zsír

Összesen
27.5 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
188 mg

Ásványi anyagok

Összesen
653.3 g
Cink
2 mg
Szelén
25 mg
Kálcium
105 mg
Vas
4 mg
Magnézium
64 mg
Foszfor
228 mg
Nátrium
224 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
38.4 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
49 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
102 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
76 micro
Kolin:
158 mg
Retinol - A vitamin:
101 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
262 micro

Összesen 452 kcal

11% Fehérje
29% Szénhidrát
22% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
27.2 g

Zsír

Összesen
55.1 g
Telített zsírsav
26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
377 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1306.6 g
Cink
3 mg
Szelén
51 mg
Kálcium
209 mg
Vas
8 mg
Magnézium
128 mg
Foszfor
456 mg
Nátrium
449 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
76.7 g
Cukor
43 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
98 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
204 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
151 micro
Kolin:
315 mg
Retinol - A vitamin:
202 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
17 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
524 micro

Összesen 903 kcal

11% Fehérje
29% Szénhidrát
22% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
9.9 g

Zsír

Összesen
20.1 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
137 mg

Ásványi anyagok

Összesen
476.8 g
Cink
1 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
76 mg
Vas
3 mg
Magnézium
47 mg
Foszfor
166 mg
Nátrium
164 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
28 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
35.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
74 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
29 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
55 micro
Kolin:
115 mg
Retinol - A vitamin:
74 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
191 micro

Összesen 331 kcal

Elkészítés

Sodrófával a toast kenyereket kinyújtjuk.
A nutellát és a vajat a mikróba tesszük egy pillanatra, hogy folyósabb állaga legyen.
A kinyújtott kenyeret megkenjük a nutellás krémmel, majd a tetejét megszórjuk apróra tört földimogyoróval. (Földimogyoró helyett lehet akár diót, kesudiót, mandulát használni.) A megkent kenyereket feltekerjük roládba.
Egy tálban felverjük a tojásokat, hozzáadjuk a porcukrot és a fahéjat. A tojásban megforgatjuk a kenyérroládokat. Majd egy serpenyőben kevés olajon megpirítjuk minden oldalát.
Tálaláskor olvasztott étcsokoládéval díszítjük a nutellás sült kenyér tetejét. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 perc
Sütés ideje: 5 perc

A párom egyik este nutellás kenyeret kért tőlem. Hát ez lett belőle :) Azóta ez az egyik favorit, ha süteményt vagy valami édeset szeretne enni. Elsősorban az édesszájúaknak ajánlanám, de kiváló vendégvárónak is, főleg, ha nincs időnk egy sütemény elkészítéséhez. Jó étvágyat!