palacsinta különleges palacsinták

Nutellás palacsinta ahogy Ella készíti

Ella

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

Ella

12adag

Idő

12perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

40 dkg finomliszt
10 dkg cukor
2 kk só
2 kk sütőpor
2 kk citromlé
2 csomag vaníliás cukor
4 db tojás
8 dl tej
1 dl napraforgó olaj
1 ek nutella

295

Kalória

7.6g

Fehérje

39.9g

Szénhidrátok

11g

Zsír

16.6g

Víz

60g

Koleszterin

Rost

14.2g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

11% Fehérje
53% Szénhidrát
14% Zsír

33g finomliszt

121 kcal
8g cukor

32 kcal
1g só

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g citromlé

0 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
18g tojás

23 kcal
67g tej

37 kcal
7g napraforgó olaj

63 kcal
3g nutella

13 kcal

Összesen 295 kcal

11% Fehérje
53% Szénhidrát
14% Zsír

400g finomliszt

1456 kcal
100g cukor

387 kcal
8g só

0 kcal
4g sütőpor

2 kcal
4g citromlé

1 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
220g tojás

277 kcal
800g tej

448 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
30g nutella

162 kcal

Összesen 3561 kcal

11% Fehérje
53% Szénhidrát
14% Zsír

23.9g finomliszt

87 kcal
6g cukor

23 kcal
0.5g só

0 kcal
0.2g sütőpor

0 kcal
0.2g citromlé

0 kcal
1.2g vaníliás cukor

5 kcal
13.2g tojás

17 kcal
47.9g tej

27 kcal
5.1g napraforgó olaj

45 kcal
1.8g nutella

10 kcal

Összesen 214 kcal

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

11% Fehérje
53% Szénhidrát
14% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.6 g

Zsír

Összesen
11 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
60 mg

Ásványi anyagok

Összesen
594.2 g
Cink
0 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
118 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
105 mg
Nátrium
343 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
39.9 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
16.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
26 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
51 mg
Retinol - A vitamin:
26 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
87 micro

Összesen 295 kcal

11% Fehérje
53% Szénhidrát
14% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
91.3 g

Zsír

Összesen
132.3 g
Telített zsírsav
34 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
47 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
36 g
Koleszterin
720 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7130.2 g
Cink
6 mg
Szelén
197 mg
Kálcium
1411 mg
Vas
10 mg
Magnézium
132 mg
Foszfor
1258 mg
Nátrium
4113 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
478.6 g
Cukor
170 mg
Élelmi rost
12 mg

Víz

Összesen
199.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
310 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
39 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
159 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
200 micro
Kolin:
616 mg
Retinol - A vitamin:
310 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
18 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1049 micro

Összesen 3561 kcal

11% Fehérje
53% Szénhidrát
14% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.5 g

Zsír

Összesen
7.9 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
43 mg

Ásványi anyagok

Összesen
426.7 g
Cink
0 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
84 mg
Vas
1 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
75 mg
Nátrium
246 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
28.6 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
11.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
19 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
37 mg
Retinol - A vitamin:
19 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
63 micro

Összesen 214 kcal

Elkészítés

A lisztet, cukrot, sót, sütőport, vaníliás cukrot összekeverjük.
Hozzáadjuk a tojásokat, citromlét, apránként a tejet. Ha már sima a tészta, belekeverjük az olajat is.
Kiolajozunk egy serpenyőt, felforrósítjuk, 2-3 ek-nyi tésztát egyenletesen szétfolyatunk benne, és mindkét oldalát világosbarnára sütjük.