édes süti töltött süti

Nutellás-banános puffancs

Réthly Dávid

6adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

12 szelet toast kenyér
2 db tojás
2 ek cukor
2 tk fahéj
0.5 dl tej
0.5 db banán
6 teáskanál nutella

239

Kalória

7.4g

Fehérje

34g

Szénhidrát

Zsír

32.5g

Víz

60g

Koleszterin

2.6g

Élelmi rost

15.1g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

9% Fehérje
41% Szénhidrát
10% Zsír

40g toast kenyér

110 kcal
18g tojás

23 kcal
3g cukor

13 kcal
0g fahéj

0 kcal
8g tej

5 kcal
13g banán

7 kcal
15g nutella

81 kcal

Összesen 239 kcal

9% Fehérje
41% Szénhidrát
10% Zsír

240g toast kenyér

658 kcal
110g tojás

138 kcal
20g cukor

77 kcal
0g fahéj

0 kcal
50g tej

28 kcal
75g banán

43 kcal
90g nutella

485 kcal

Összesen 1429 kcal

9% Fehérje
41% Szénhidrát
10% Zsír

41g toast kenyér

112 kcal
18.8g tojás

24 kcal
3.4g cukor

13 kcal
0g fahéj

0 kcal
8.5g tej

5 kcal
12.8g banán

7 kcal
15.4g nutella

83 kcal

Összesen 244 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

9% Fehérje
41% Szénhidrát
10% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.4 g

Zsír

Összesen
8 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
60 mg

Ásványi anyagok

Összesen
466.9 g
Cink
1 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
85 mg
Vas
2 mg
Magnézium
30 mg
Foszfor
108 mg
Nátrium
223 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
34 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
32.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
26 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
45 micro
Kolin:
58 mg
Retinol - A vitamin:
26 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
102 micro

Összesen 239 kcal

9% Fehérje
41% Szénhidrát
10% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
44.7 g

Zsír

Összesen
48 g
Telített zsírsav
31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2801.6 g
Cink
5 mg
Szelén
103 mg
Kálcium
511 mg
Vas
14 mg
Magnézium
181 mg
Foszfor
649 mg
Nátrium
1335 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
203.9 g
Cukor
91 mg
Élelmi rost
16 mg

Víz

Összesen
195.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
157 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
272 micro
Kolin:
350 mg
Retinol - A vitamin:
155 micro
α-karotin
12 micro
β-karotin
16 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
612 micro

Összesen 1429 kcal

9% Fehérje
41% Szénhidrát
10% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.6 g

Zsír

Összesen
8.2 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
62 mg

Ásványi anyagok

Összesen
478.9 g
Cink
1 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
87 mg
Vas
2 mg
Magnézium
31 mg
Foszfor
111 mg
Nátrium
228 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
34.9 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
33.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
27 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
14 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
46 micro
Kolin:
60 mg
Retinol - A vitamin:
26 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
105 micro

Összesen 244 kcal

Elkészítés

A kenyérszeleteket egy 7-8 cm átmérőjű formával kiszaggatjuk, a széleit kiszárítjuk, majd ledaráljuk. Jól jön majd a hétvégi rántott húshoz!:)
Egy tálban elkeverjük a tojást, tejet, 1 ek cukrot, 1 tk fahéjat, majd a kör alakú kenyérszeleteket belemártjuk.
A muffinformát kivajazzuk, majd a 6 darab kenyérszeletet óvatosan belenyomkodunk a formába.
Egy banánt felkarikázunk, és mehet a kenyerek közepére 1-1 darab. A banánkarikákra kanalazzuk a nutellát, majd a maradék 6 darab kenyérkarikával bezárjuk a puffancsokat.
A maradék cukrot és fahéjat elkeverjük, majd megszórjuk a puffancsokat, végül 180 fokos sütőben 20-25 percig sütjük.
A sütőből kivéve 5 percet pihentetjük, majd óvatosan kiemeljük a formából, és fogyaszthatjuk is!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C

További kipróbált receptek

Rákaptál a kenyérsütésre, és nem tudsz mit csinálni a maradék csomagolt toast kenyérrel? Szeretnél kevés hozzávalóból, gyorsan valami édeset? Akkor szerencséd van, mert ez a villámgyors maradékmentő nutellás-banános puffancs pont az ilyen helyzetekre lett kitalálva! Imádni fogod!