Nutellás banángolyók

Name: Nutellás banángolyók
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 közepes db Banán; 250 g Kekszmorzsa; 1 ek Méz; 25 teáskanál Nutella; 90 g Tejcsokoládé; 45 g Fehér csokoládé

Réka1127

6adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

Hozzávalók

3 közepes db banán
250 g kekszmorzsa
1 ek méz
25 teáskanál nutella
90 g tejcsokoládé
45 g fehér csokoládé

688

Kalória

9.3g

Fehérje

100.1g

Szénhidrát

28.1g

Zsír

37.7g

Víz

Koleszterin

6.4g

Élelmi rost

63.1g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
57% Szénhidrát
16% Zsír

75g banán

43 kcal
42g kekszmorzsa

175 kcal
4g méz

13 kcal
63g nutella

337 kcal
15g tejcsokoládé

80 kcal
8g fehér csokoládé

40 kcal

Összesen 688 kcal

5% Fehérje
57% Szénhidrát
16% Zsír

450g banán

256 kcal
250g kekszmorzsa

1048 kcal
25g méz

76 kcal
375g nutella

2021 kcal
90g tejcsokoládé

482 kcal
45g fehér csokoládé

243 kcal

Összesen 4126 kcal

5% Fehérje
57% Szénhidrát
16% Zsír

36.4g banán

21 kcal
20.2g kekszmorzsa

85 kcal
2g méz

6 kcal
30.4g nutella

164 kcal
7.3g tejcsokoládé

39 kcal
3.6g fehér csokoládé

20 kcal

Összesen 335 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
57% Szénhidrát
16% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.3 g

Zsír

Összesen
28.1 g
Telített zsírsav
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
5 mg

Ásványi anyagok

Összesen
506.1 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
113 mg
Vas
3 mg
Magnézium
63 mg
Foszfor
150 mg
Nátrium
170 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
100.1 g
Cukor
63 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
37.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
12 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
21 micro
Kolin:
25 mg
Retinol - A vitamin:
10 micro
α-karotin
12 micro
β-karotin
13 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
18 micro

Összesen 688 kcal

5% Fehérje
57% Szénhidrát
16% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
55.5 g

Zsír

Összesen
168.6 g
Telített zsírsav
140 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
30 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3036.9 g
Cink
7 mg
Szelén
23 mg
Kálcium
681 mg
Vas
20 mg
Magnézium
380 mg
Foszfor
901 mg
Nátrium
1019 mg
Réz
2 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
600.3 g
Cukor
379 mg
Élelmi rost
38 mg

Víz

Összesen
226 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
70 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
20 mg
C vitamin:
25 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
18 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
125 micro
Kolin:
150 mg
Retinol - A vitamin:
57 micro
α-karotin
72 micro
β-karotin
79 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
106 micro

Összesen 4126 kcal

5% Fehérje
57% Szénhidrát
16% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.5 g

Zsír

Összesen
13.6 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
2 mg

Ásványi anyagok

Összesen
245.9 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
55 mg
Vas
2 mg
Magnézium
31 mg
Foszfor
73 mg
Nátrium
83 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
48.6 g
Cukor
31 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
18.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
6 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
5 micro
α-karotin
6 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
9 micro

Összesen 335 kcal

Elkészítés

A banánokat villával pépesítjük, majd összekeverjük a kekszmorzsával és a mézzel.
Ízlés szerinti méretű golyókat készítünk. A golyót szétlapítjuk, és a közepébe egy kávéskanál nutellát helyezünk, majd összecsipkedjük a tésztát úgy, hogy a nutellát teljesen befedje, és végül a tenyerünkben golyóvá formáljuk.
Végül a tejcsokit megolvasztjuk, és az összes golyót beleforgatjuk a folyós csokoládéba.
Ha ezzel elkészültünk, megolvasztjuk a fehér csokoládét, és közben egy kinyomózsákot előveszünk, vagy ha az nincs, egyszerűen egy uzsonnás zacskó sarkát tűvel kilyukasztjuk (ez lesz a "habzsák"). Ebbe beletöltjük a fehér csokoládét, és csíkokat rajzolunk a desszert tetejére.