tészta túrós tészta

Nonkonformista túrós penne

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Gourmand

4adag

Előkészítés

5perc

Főzés

15perc

Sütés

10perc

Összesen

30perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

12% Fehérje
37% Szénhidrát
16% Zsír

125g penne

464 kcal
63g juhtúró

177 kcal
38g füstölt szalonna

246 kcal
90g kapor

39 kcal
0g bors

0 kcal
0g szegfűbors

0 kcal

Összesen 926 kcal

12% Fehérje
37% Szénhidrát
16% Zsír

500g penne

1855 kcal
250g juhtúró

708 kcal
150g füstölt szalonna

983 kcal
360g kapor

155 kcal
0g bors

0 kcal
0g szegfűbors

0 kcal

Összesen 3701 kcal

12% Fehérje
37% Szénhidrát
16% Zsír

39.7g penne

147 kcal
19.8g juhtúró

56 kcal
11.9g füstölt szalonna

78 kcal
28.6g kapor

12 kcal
0g bors

0 kcal
0g szegfűbors

0 kcal

Összesen 293 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

12% Fehérje
37% Szénhidrát
16% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
32.4 g

Zsír

Összesen
43.4 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
34 mg

Ásványi anyagok

Összesen
827 g
Cink
3 mg
Szelén
80 mg
Kálcium
215 mg
Vas
10 mg
Magnézium
117 mg
Foszfor
328 mg
Nátrium
72 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
100.3 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
98.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
349 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
77 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
432 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
1 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
23 micro

Összesen 926 kcal

12% Fehérje
37% Szénhidrát
16% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
129.7 g

Zsír

Összesen
173.5 g
Telített zsírsav
39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
53 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
15 g
Koleszterin
135 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3307.9 g
Cink
12 mg
Szelén
318 mg
Kálcium
860 mg
Vas
41 mg
Magnézium
468 mg
Foszfor
1312 mg
Nátrium
287 mg
Réz
2 mg
Mangán
9 mg

Szénhidrátok

Összesen
401.1 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
24 mg

VÍZ

Összesen
392.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1394 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
306 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
48 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1727 micro
Kolin:
76 mg
Retinol - A vitamin:
5 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
90 micro

Összesen 3701 kcal

12% Fehérje
37% Szénhidrát
16% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.3 g

Zsír

Összesen
13.8 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
11 mg

Ásványi anyagok

Összesen
262.5 g
Cink
1 mg
Szelén
25 mg
Kálcium
68 mg
Vas
3 mg
Magnézium
37 mg
Foszfor
104 mg
Nátrium
23 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
31.8 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
31.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
111 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
24 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
137 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
7 micro

Összesen 293 kcal

Hozzávalók

50 dkg penne
25 dkg juhtúró
15 dkg füstölt szalonna
2 csokor kapor
1 csipet bors
1 csipet szegfűbors

Elkészítés

A vízben 8-10 percig főzzük a penne tésztát, majd 5-7 percig fedő alatt dagadni hagyjuk.
Közben a fellaskázott szalonnát kiolvasztjuk, aranybarnára pirítjuk.
A leszűrt penne tésztára rámorzsoljuk a juhtúrót, ráöntjük a tepertőt a zsírjával, jöhet a bors és a szegfűbors, és az egészet összekeverjük.
Tálaláskor gazdagon megszórjuk friss, illatos kaporral. Jó étvágyat

Sütés ideje: 10 perc
Elkészítettem: 20 alkalommal
Receptkönyvben: 25
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 2414
Feltöltés dátuma: 2019. február 26.