köretek krumpliköret

Nagyon egyszerű parmezános krumpli

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

witch

4adag

Előkészítés

15perc

Sütés

45perc

Összesen

60perc

Sütés hőfoka

200 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

5% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír

8g vaj

54 kcal
13g parmezán sajt

49 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
1g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
200g burgonya

116 kcal

Összesen 219 kcal

5% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír

30g vaj

215 kcal
50g parmezán sajt

196 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
4g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
800g burgonya

462 kcal

Összesen 873 kcal

5% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír

3.4g vaj

24 kcal
5.7g parmezán sajt

22 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0.5g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
90.5g burgonya

52 kcal

Összesen 98 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

5% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
7.6 g

Zsír

Összesen
9.3 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
25 mg

Ásványi anyagok

Összesen
932.5 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
168 mg
Vas
1 mg
Magnézium
40 mg
Foszfor
174 mg
Nátrium
544 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
26.6 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
123.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
77 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
30 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
Kolin:
21 mg
Retinol - A vitamin:
75 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
22 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
14 micro

Összesen 219 kcal

5% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
30.4 g

Zsír

Összesen
37.4 g
Telített zsírsav
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
99 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3730.2 g
Cink
3 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
672 mg
Vas
5 mg
Magnézium
161 mg
Foszfor
696 mg
Nátrium
2177 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
106.6 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
13 mg

VÍZ

Összesen
495.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
309 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
118 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
94 micro
Kolin:
86 mg
Retinol - A vitamin:
302 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
86 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
54 micro

Összesen 873 kcal

5% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
3.4 g

Zsír

Összesen
4.2 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
11 mg

Ásványi anyagok

Összesen
422 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
76 mg
Vas
1 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
79 mg
Nátrium
246 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
12.1 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
56 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
35 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
13 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
34 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
10 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 98 kcal

Hozzávalók

3 dkg vaj
5 dkg parmezán sajt
1 kk fokhagymapor
1 kávéskanál só (tengeri)
fekete bors ízlés szerint (frissen őrölt)
80 dkg burgonya (apró szemű)

Elkészítés

A sütőt gyújtsuk be, a vajat rakjuk a tepsibe, és hagyjuk megolvadni, míg a sütő bemelegszik.
Vegyük ki a tepsit a sütőből, szórjuk a porrá őrölt sajtot egyenletesen a felolvadt vajra, hintsük meg a fokhagymaporral, sóval, végül daráljunk rá borsot.
Pucoljuk meg a burgonyát, vágjuk félbe, és a vágott felükkel lefelé sorakoztassuk a tepsibe. Sózzuk, borsozzuk, szórjuk meg fokhagymaporral a tetejét is.
Forró sütőbe tolva puhára-pirosra sütjük.

Sütés hőfoka: 200 °C
Tepsi mérete: 33x23x6
Sütés ideje: 45 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 96
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 4
Össznézettség: 5005
Feltöltés dátuma: 2014. május 31.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - köretek
- kategória:
  - krumpliköret

Receptjellemzők

- fogás:
  - köret
- konyha:
  - amerikai
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - cukormentes ,
  - tojásmentes

witch 735 recept

Felfedeztem egy angol nyelvű oldalt, ami az itteni "mi van a hűtődben"-nek felel meg. Csak ott az egész oldalt erre használják. Ott találtam ezt a "dobjunk mindent a tepsibe, és kész is" receptet.