édes keksz vajas keksz

Müzli keksz

Kikker

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

3 db tojás
150 g vaj (olvasztott)
10 ek cukor (helyettesíthető mézzel is)
1 citromból nyert citromlé
500 g müzli mix (bio)
1 késhegynyi szalalkáli
1 csipet só

828

Kalória

16.2g

Fehérje

102.2g

Szénhidrát

38.9g

Zsír

42.9g

Víz

215.7g

Koleszterin

12.5g

Élelmi rost

45.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
51% Szénhidrát
20% Zsír

41g tojás

52 kcal
38g vaj

269 kcal
25g cukor

97 kcal
10g citromlé

2 kcal
125g müzli mix

408 kcal
0g szalalkáli

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 828 kcal

8% Fehérje
51% Szénhidrát
20% Zsír

165g tojás

208 kcal
150g vaj

1076 kcal
100g cukor

387 kcal
40g citromlé

9 kcal
500g müzli mix

1630 kcal
0g szalalkáli

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 3310 kcal

8% Fehérje
51% Szénhidrát
20% Zsír

17.3g tojás

22 kcal
15.7g vaj

113 kcal
10.5g cukor

41 kcal
4.2g citromlé

1 kcal
52.4g müzli mix

171 kcal
0g szalalkáli

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 348 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
51% Szénhidrát
20% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
16.2 g

Zsír

Összesen
38.9 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
216 mg

Ásványi anyagok

Összesen
207.7 g
Cink
1 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
30 mg
Vas
1 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
82 mg
Nátrium
77 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
102.2 g
Cukor
45 mg
Élelmi rost
13 mg

Víz

Összesen
42.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
315 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
30 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
114 mg
Retinol - A vitamin:
310 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
59 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
184 micro

Összesen 828 kcal

8% Fehérje
51% Szénhidrát
20% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
64.7 g

Zsír

Összesen
155.6 g
Telített zsírsav
80 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
40 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
863 mg

Ásványi anyagok

Összesen
830.9 g
Cink
2 mg
Szelén
47 mg
Kálcium
121 mg
Vas
3 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
327 mg
Nátrium
309 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
408.9 g
Cukor
181 mg
Élelmi rost
50 mg

Víz

Összesen
171.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1258 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
15 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
81 micro
Kolin:
457 mg
Retinol - A vitamin:
1239 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
237 micro
β-crypt
15 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
736 micro

Összesen 3310 kcal

8% Fehérje
51% Szénhidrát
20% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
6.8 g

Zsír

Összesen
16.3 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
90 mg

Ásványi anyagok

Összesen
87 g
Cink
0 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
13 mg
Vas
0 mg
Magnézium
2 mg
Foszfor
34 mg
Nátrium
32 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
42.8 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
18 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
132 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
12 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
48 mg
Retinol - A vitamin:
130 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
25 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
77 micro

Összesen 348 kcal

Elkészítés

A tojásokat a cukorral vagy mézzel, sóval, szalalkálival és citromlével habosra verjük. Hozzáadjuk a megolvasztott vajat, majd belekeverjük a müzlit.
A sütőt előmelegítjük 200 fokra, a tepsiket kibéleljük sütőpapírral.
Két kanál segítségével kis csomókat rakunk a tésztából tepsire, 2-3 cm-re egymástól, kicsit lelapítjuk őket.
10 perc alatt ropogósra sütjük. VIGYÁZAT, mert hamar megég.
Máris lehet ropogtatni.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 200 °C

Minden alkalommal, ha reggelire való müzlit vásárolok, megállok az egyszerű müzli keverék mellett, de sosem emelem le a polcról, mert a gyermekeim nem szeretik, mivel száraz, íztelen, bűztelen. Ezért mindig a ropogós, édesített fajtát vásárolom, ami természetesen nem annyira egészséges. Most viszont akciós árban volt az a müzlikeverék, amiben van mazsola, kókusz és dió, mogyoró is, gondoltam, sütök belőle kekszet, hátha azt szeretni fogják. Nagyon bevált! És pofon egyszerű.