Muffin gyümölcsjoghurttal
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
0 ÉRTÉKELÉS•
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
12 dkg rétesliszt
-
14 dkg finomliszt
-
1 teáskanál szódabikarbóna
-
1 csomag vaníliás cukor
-
14 dkg cukor
-
1 db tojás
-
1 dl tej
-
1 dl napraforgó olaj
802
Kalória
13.6g
Fehérje
108.6g
Szénhidrátok
32.7g
Zsír
17.3g
Víz
46.2g
Koleszterin
4.2g
Rost
56.4g
Cukor
- 8% Fehérje
- 63% Szénhidrát
- 19% Zsír
-
30g rétesliszt109 kcal
-
35g finomliszt127 kcal
-
0 kcal
-
10 kcal
-
35g cukor135 kcal
-
5g mandula30 kcal
-
15g csokoládé82 kcal
-
14g tojás17 kcal
-
25g tej14 kcal
-
21g napraforgó olaj188 kcal
-
94g gyümölcsjoghurt90 kcal
Összesen
802
kcal
- 8% Fehérje
- 63% Szénhidrát
- 19% Zsír
-
120g rétesliszt437 kcal
-
140g finomliszt510 kcal
-
0 kcal
-
10g vaníliás cukor39 kcal
-
140g cukor542 kcal
-
20g mandula118 kcal
-
60g csokoládé328 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
100g tej56 kcal
-
85g napraforgó olaj751 kcal
-
375g gyümölcsjoghurt360 kcal
Összesen
3210
kcal
- 8% Fehérje
- 63% Szénhidrát
- 19% Zsír
-
10.9g rétesliszt40 kcal
-
12.7g finomliszt46 kcal
-
0 kcal
-
0.9g vaníliás cukor4 kcal
-
12.7g cukor49 kcal
-
1.8g mandula11 kcal
-
5.4g csokoládé30 kcal
-
5g tojás6 kcal
-
9g tej5 kcal
-
7.7g napraforgó olaj68 kcal
-
33.9g gyümölcsjoghurt33 kcal
Összesen
292
kcal
- 8% Fehérje
- 63% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 10% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 13.6 g
Zsír
-
Összesen 32.7 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 46 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 370.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 27 mg
-
Kálcium 66 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 51 mg
-
Foszfor 149 mg
-
Nátrium 73 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 108.6 g
-
Cukor 56 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 17.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 20 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 10 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 25 micro
-
Kolin: 45 mg
-
Retinol - A vitamin: 19 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 4 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 77 micro
Összesen
802
kcal
- 8% Fehérje
- 63% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 10% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 54.4 g
Zsír
-
Összesen 130.9 g
-
Telített zsírsav 30 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 54 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 36 g
-
Koleszterin 185 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1481 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 106 mg
-
Kálcium 262 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 204 mg
-
Foszfor 596 mg
-
Nátrium 294 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 434.4 g
-
Cukor 225 mg
-
Élelmi rost 17 mg
Víz
-
Összesen 69.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 79 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 41 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 100 micro
-
Kolin: 180 mg
-
Retinol - A vitamin: 77 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 16 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 309 micro
Összesen
3210
kcal
- 8% Fehérje
- 63% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 10% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.9 g
Zsír
-
Összesen 11.8 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 17 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 134 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 24 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 18 mg
-
Foszfor 54 mg
-
Nátrium 27 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 39.3 g
-
Cukor 20 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 6.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 7 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 9 micro
-
Kolin: 16 mg
-
Retinol - A vitamin: 7 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 28 micro
Összesen
292
kcal
Elkészítés
- A kétféle lisztet elkeverjük a szódabikarbónával, majd a kétféle cukorral, a mandulával és a csokival.
- A tojást és a tejet jól elkeverjük egy habverő segítségével, majd az olajjal tovább keverjük, végül hozzáadjuk a gyümölcsjoghurtot is.
- A kétféle anyagot egybeforgatjuk egy fakanál segítségével, majd papírformával bélelt közepes méretű muffin sütőbe adagoljuk.
- Sütés: 195 fokra előmelegített sütőben 20-25 percig (tűpróba).
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Sütés ideje: 25 perc
- Sütés hőfoka: 195 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
Pillanatok alatt elkészülő finomság.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!