muffin gyümölcsös muffin

Muffin gyümölcsjoghurttal

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Katharosz

4adag

Előkészítés

10perc

Sütés

25perc

Összesen

35perc

Sütés hőfoka

195 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

8% Fehérje
63% Szénhidrát
19% Zsír

30g rétesliszt

109 kcal
35g finomliszt

127 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
35g cukor

135 kcal
5g mandula

30 kcal
15g csokoládé

82 kcal
14g tojás

17 kcal
25g tej

14 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal
94g gyümölcsjoghurt

90 kcal

Összesen 802 kcal

8% Fehérje
63% Szénhidrát
19% Zsír

120g rétesliszt

437 kcal
140g finomliszt

510 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
140g cukor

542 kcal
20g mandula

118 kcal
60g csokoládé

328 kcal
55g tojás

69 kcal
100g tej

56 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
375g gyümölcsjoghurt

360 kcal

Összesen 3210 kcal

8% Fehérje
63% Szénhidrát
19% Zsír

10.9g rétesliszt

40 kcal
12.7g finomliszt

46 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0.9g vaníliás cukor

4 kcal
12.7g cukor

49 kcal
1.8g mandula

11 kcal
5.4g csokoládé

30 kcal
5g tojás

6 kcal
9g tej

5 kcal
7.7g napraforgó olaj

68 kcal
33.9g gyümölcsjoghurt

33 kcal

Összesen 292 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

8% Fehérje
63% Szénhidrát
19% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
13.6 g

Zsír

Összesen
32.7 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
46 mg

Ásványi anyagok

Összesen
370.2 g
Cink
1 mg
Szelén
27 mg
Kálcium
66 mg
Vas
2 mg
Magnézium
51 mg
Foszfor
149 mg
Nátrium
73 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
108.6 g
Cukor
56 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
17.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
20 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
25 micro
Kolin:
45 mg
Retinol - A vitamin:
19 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
77 micro

Összesen 802 kcal

8% Fehérje
63% Szénhidrát
19% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
54.4 g

Zsír

Összesen
130.9 g
Telített zsírsav
30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
54 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
36 g
Koleszterin
185 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1481 g
Cink
4 mg
Szelén
106 mg
Kálcium
262 mg
Vas
9 mg
Magnézium
204 mg
Foszfor
596 mg
Nátrium
294 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
434.4 g
Cukor
225 mg
Élelmi rost
17 mg

VÍZ

Összesen
69.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
79 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
41 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
100 micro
Kolin:
180 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
16 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
309 micro

Összesen 3210 kcal

8% Fehérje
63% Szénhidrát
19% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.9 g

Zsír

Összesen
11.8 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
17 mg

Ásványi anyagok

Összesen
134 g
Cink
0 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
24 mg
Vas
1 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
54 mg
Nátrium
27 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
39.3 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
6.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
7 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
7 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
28 micro

Összesen 292 kcal

Hozzávalók

12 dkg rétesliszt
14 dkg finomliszt
1 teáskanál szódabikarbóna
1 csomag vaníliás cukor
14 dkg cukor
2 dkg mandula (szeletelt)
6 dkg csokoládé (csokilencse vagy apróra vágott csoki)
1 db tojás
1 dl tej
1 dl napraforgó olaj
25 ek gyümölcsjoghurt (bármilyen)

Elkészítés

A kétféle lisztet elkeverjük a szódabikarbónával, majd a kétféle cukorral, a mandulával és a csokival.
A tojást és a tejet jól elkeverjük egy habverő segítségével, majd az olajjal tovább keverjük, végül hozzáadjuk a gyümölcsjoghurtot is.
A kétféle anyagot egybeforgatjuk egy fakanál segítségével, majd papírformával bélelt közepes méretű muffin sütőbe adagoljuk.
Sütés: 195 fokra előmelegített sütőben 20-25 percig (tűpróba).

Sütés hőfoka: 195 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 25 perc
Elkészítettem: 2 alkalommal
Receptkönyvben: 26
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 4425
Feltöltés dátuma: 2013. május 22.