r
Nosalty Logó

Mozzarellás-diós csirkemell sült almával friss salátával

0,0

0 ÉRTÉKELÉS0 HOZZÁSZÓLÁS

Értékelés indításához kérjük lépj be!

Bevált ez a recept?

Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelési útmutató
5 • Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
4 • Másodszorra lett az igazi.
3 • Hát...
2 • Vannak gondok.
1 • Soha többet!
NS
Mozzarellás-diós csirkemell sült almával friss salátával
adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

Hús

Saláta

701
Kalória
51g
Fehérje
29.5g
Szénhidrátok
43.8g
Zsír
394.2g
Víz
149g
Koleszterin
6.7g
Rost
19.4g
Cukor
  • 10% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 8% Zsír

Hús

Saláta

Összesen 701 kcal
  • 10% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 8% Zsír

Hús

Saláta

Összesen 2801 kcal
  • 10% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 8% Zsír

Hús

Saláta

Összesen 125 kcal
  • 10% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    51 g

Zsír

  • Összesen
    43.8 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    15 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    14 g
  • Koleszterin
    149 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1878.8 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    44 mg
  • Kálcium
    358 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    121 mg
  • Foszfor
    635 mg
  • Nátrium
    712 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    29.5 g
  • Cukor
    19 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

Víz

  • Összesen
    394.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    186 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    42 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    98 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    15 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    103 micro
  • Kolin:
    158 mg
  • Retinol - A vitamin:
    101 micro
  • α-karotin
    35 micro
  • β-karotin
    960 micro
  • β-crypt
    88 micro
  • Likopin
    643 micro
  • Lut-zea
    1244 micro
Összesen 701 kcal
  • 10% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    203.8 g

Zsír

  • Összesen
    175.2 g
  • Telített zsírsav
    44 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    61 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    57 g
  • Koleszterin
    596 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7515.4 g
  • Cink
    15 mg
  • Szelén
    177 mg
  • Kálcium
    1432 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    485 mg
  • Foszfor
    2541 mg
  • Nátrium
    2849 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    118 g
  • Cukor
    78 mg
  • Élelmi rost
    27 mg

Víz

  • Összesen
    1576.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    744 micro
  • B6 vitamin:
    6 mg
  • B12 Vitamin:
    6 micro
  • E vitamin:
    14 mg
  • C vitamin:
    168 mg
  • D vitamin:
    38 micro
  • K vitamin:
    393 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    61 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    411 micro
  • Kolin:
    633 mg
  • Retinol - A vitamin:
    402 micro
  • α-karotin
    139 micro
  • β-karotin
    3841 micro
  • β-crypt
    354 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    4976 micro
Összesen 2801 kcal
  • 10% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.2 g

Zsír

  • Összesen
    7.9 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    27 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    337.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    64 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    22 mg
  • Foszfor
    114 mg
  • Nátrium
    128 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    5.3 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    70.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    33 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    18 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    18 micro
  • Kolin:
    28 mg
  • Retinol - A vitamin:
    18 micro
  • α-karotin
    6 micro
  • β-karotin
    172 micro
  • β-crypt
    16 micro
  • Likopin
    116 micro
  • Lut-zea
    223 micro
Összesen 125 kcal

Elkészítés

Hús

  1. A csirkemellet szeleteljük, majd kevés olívaolajon teflon serpenyőben megsütjük mindkét oldalát. Sóval, borssal ízesítjük. A mozzarellát lapokra vágjuk, a csirkemell tetejére helyezzük, és hagyjuk ráolvadni kicsit.
  2. A diót szárazon egyenletesen megpirítjuk, és az olvadt sajtba szórjuk. Az almát felcikkezzük, és sütőpapírra helyezzük, és 250 fokos sütőben körülbelül 10-15 perc alatt készre sütjük, míg összeállítjuk a salátánkat.
  3. A jégsalátát, paradicsomot és a narancsot felvágjuk, egy keverőtálba helyezzük, egy másik tálba az olívaolajat, balzsamecetet, barna cukrot, mustárt és egy fél narancs levét összekeverjük, hozzáadjuk a finomra vágott bazsalikomot, pici sót. Ezzel az öntettel meglocsoljuk a kész salátánkat!
  4. Az étel elemeit egy tányérra helyezzük, és már is kész.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 perc
  • Főzés ideje: 15 perc
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Sütés hőfoka: 250 °C
  • Sütés módja: hőlégkeveréses

Egészségeset finoman.

Elmentem a receptkönyvembe

Elmentem a receptkönyvembe

Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok

Jegyzet

Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Elküldöm e-mailben
Megcsináltam

Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelés indításához kérjük lépj be!

Bevált ez a recept?

Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelési útmutató
5 • Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
4 • Másodszorra lett az igazi.
3 • Hát...
2 • Vannak gondok.
1 • Soha többet!

Hozzászólások (0)

További receptek

Csirkés vadasmártás

A vadasmártás szelídebb, csirkés változata épp oly finom, mint a marhából vagy vadhúsból készült verziója. Pirított szalvétagombóccal tálalva egyik nagy kedvencünk.

Simon Gábor

Pikáns vadasmártás szarvassal

A vadas a magyarok nagy kedvence, és rengeteg verziója létezik: ki pikánsan, ki édesebben, ki habarással, ki anélkül készíti. Egy viszont biztos, hogy eszméletlen finom, laktató, és a ...

Lurpak

Címlapról ajánljuk

Top Receptek

Hoppá!

Recept beküldéséhez be kell jelentkezned!