Mogyorókrémes tortilla
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Pósa Tomi
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 6% Fehérje
- 56% Szénhidrát
- 24% Zsír
-
40g tortilla lap130 kcal
-
71 kcal
-
15 kcal
-
30g nutella162 kcal
-
2g porcukor8 kcal
Összesen
386
kcal
- 6% Fehérje
- 56% Szénhidrát
- 24% Zsír
-
40g tortilla lap130 kcal
-
71 kcal
-
15 kcal
-
30g nutella162 kcal
-
2g porcukor8 kcal
Összesen
386
kcal
- 6% Fehérje
- 56% Szénhidrát
- 24% Zsír
-
47.6g tortilla lap155 kcal
-
9.5g napraforgó olaj84 kcal
-
4.8g kukoricapehely18 kcal
-
35.7g nutella193 kcal
-
2.4g porcukor9 kcal
Összesen
459
kcal
- 6% Fehérje
- 56% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 13% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.3 g
Zsír
-
Összesen 19.8 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 416.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 48 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 30 mg
-
Foszfor 97 mg
-
Nátrium 226 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 46.5 g
-
Cukor 19 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 11.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 40 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 11 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 82 micro
-
Kolin: 5 mg
-
Retinol - A vitamin: 38 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 6 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3 micro
Összesen
386
kcal
- 6% Fehérje
- 56% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 13% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.3 g
Zsír
-
Összesen 19.8 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 416.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 48 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 30 mg
-
Foszfor 97 mg
-
Nátrium 226 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 46.5 g
-
Cukor 19 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 11.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 40 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 11 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 82 micro
-
Kolin: 5 mg
-
Retinol - A vitamin: 38 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 6 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3 micro
Összesen
386
kcal
- 6% Fehérje
- 56% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 13% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.4 g
Zsír
-
Összesen 23.6 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 495.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 57 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 36 mg
-
Foszfor 115 mg
-
Nátrium 269 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 55.3 g
-
Cukor 22 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 13.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 47 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 14 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 98 micro
-
Kolin: 6 mg
-
Retinol - A vitamin: 46 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 7 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 4 micro
Összesen
459
kcal
Hozzávalók
-
1 db tortilla lap
-
1 ek napraforgó olaj
Elkészítés
- A serpenyőben felmelegítjük az olajat, majd a tortilla mindkét oldalát aranyosra pirítjuk.
- A tortillába beletesszük a mogyorókrémet és egy kanál segítségével eldolgozzuk.
- A kukoricapelyhet kanál segítségével apró darabokra "zúzzuk". Érdemes egy nejlon ózacskóban elkészíteni a kukoricapelyhet, hogy ne szóródjon szét.
- Az összezúzott kukoricapelyhet rászorjuk a mogyorókrémes tortillára, és összetekerjük mint a palacsintát.
- Az eredmény egy finom, ropogós édesség, melyet jóízűen fogyazthatunk el ebéd után vagy amikor kedvünk van. :) Tálalás: én általában porcukorral megszórva tálalom, de ízlés szerint díszíthetjük gyümölcssziruppal vagy gyümölcsökkel.
- Sütés ideje: 5 perc
- Receptkönyvben: 7
- Tegnapi nézettség: 4
- 7 napos nézettség: 5
- Össznézettség: 376
- Feltöltés dátuma: 2021. június 08.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- mikor:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Pósa Tomi
3 recept