r
Nosalty Logó
egytálételek chilis bab

Mexikói chilis bab ínyenceknek

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
könnyű gyors
szamanta91
Mexikói chilis bab ínyenceknek
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 12% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 860 kcal
  • 12% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 3442 kcal
  • 12% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 167 kcal
  • 12% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    61.5 g

Zsír

  • Összesen
    25.5 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    95 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2800.7 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    37 mg
  • Kálcium
    140 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    236 mg
  • Foszfor
    887 mg
  • Nátrium
    1482 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    103 g
  • Cukor
    21 mg
  • Élelmi rost
    22 mg

VÍZ

  • Összesen
    305.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    97 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    74 mg
  • D vitamin:
    27 micro
  • K vitamin:
    15 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    14 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    463 micro
  • Kolin:
    218 mg
  • Retinol - A vitamin:
    8 micro
  • α-karotin
    40 micro
  • β-karotin
    940 micro
  • β-crypt
    237 micro
  • Likopin
    14382 micro
  • Lut-zea
    729 micro
Összesen 860 kcal
  • 12% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    246.2 g

Zsír

  • Összesen
    102 g
  • Telített zsírsav
    27 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    40 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    27 g
  • Koleszterin
    378 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    11202.9 g
  • Cink
    25 mg
  • Szelén
    147 mg
  • Kálcium
    559 mg
  • Vas
    40 mg
  • Magnézium
    943 mg
  • Foszfor
    3550 mg
  • Nátrium
    5929 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    411.9 g
  • Cukor
    86 mg
  • Élelmi rost
    90 mg

VÍZ

  • Összesen
    1223.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    387 micro
  • B6 vitamin:
    6 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    23 mg
  • C vitamin:
    296 mg
  • D vitamin:
    108 micro
  • K vitamin:
    59 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    6 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    57 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1851 micro
  • Kolin:
    873 mg
  • Retinol - A vitamin:
    30 micro
  • α-karotin
    159 micro
  • β-karotin
    3761 micro
  • β-crypt
    948 micro
  • Likopin
    57528 micro
  • Lut-zea
    2914 micro
Összesen 3442 kcal
  • 12% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    11.8 g

Zsír

  • Összesen
    4.9 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    18 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    538.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    27 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    45 mg
  • Foszfor
    171 mg
  • Nátrium
    285 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    19.8 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    58.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    19 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    14 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    89 micro
  • Kolin:
    42 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1 micro
  • α-karotin
    8 micro
  • β-karotin
    181 micro
  • β-crypt
    46 micro
  • Likopin
    2767 micro
  • Lut-zea
    140 micro
Összesen 167 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A felforrósított olajon üvegesre pirítjuk a finomra vágott vöröshagymát és fokhagymát.
  2. Hozzáadjuk a darált húst, fűszerezzük, és folyamatosan kevergetve,nagy lángon kb. 10 percig pirítjuk. Közben beleöntjük a paradicsompüréket, ha szükséges, egy pici vizet is öntsünk hozzá.
  3. Beleteszünk a kis kockára vágott piros- és zöldpaprikát, a szétmorzsolt chilipaprikát.
  4. Ha felforrt, öntsünk hozzá még kb. 1 dl vizet, majd keverjük el az alapport, a babotés a kukoricát.
  5. Aki szereti, kevés cukorralvagy 3-4 szem édesítővel tovább ízesítheti.
  6. Rizzselvagy friss kenyérrel találjuk.
  • Elkészítettem: 20 alkalommal
  • Receptkönyvben: 782
  • Tegnapi nézettség: 224
  • 7 napos nézettség: 1698
  • Össznézettség: 766197
  • Feltöltés dátuma: 2013. február 12.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Mexikói chilis bab ínyenceknek
szamanta91 8 recept

Sokszor készítem ezt az ételt mert egyszerű, és mindenki nagyon szereti!

Hasonló receptek

Összes chilis bab

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-edes-fank
farsangi fánk

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept