muffin meggyes muffin

Mentes muffin

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz

könnyű gyors

Timár Gyöngyvér

5adag

Előkészítés

10perc

Sütés

25perc

Összesen

35perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
5 adagban
100g-ban

5% Fehérje
36% Szénhidrát
12% Zsír

120g banán

68 kcal
50g meggy

23 kcal
36g tejmentes margarin

258 kcal
22g tojás

28 kcal
100g finomliszt

364 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal

Összesen 741 kcal

5% Fehérje
36% Szénhidrát
12% Zsír

600g banán

342 kcal
250g meggy

113 kcal
180g tejmentes margarin

1291 kcal
110g tojás

138 kcal
500g finomliszt

1820 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal

Összesen 3704 kcal

5% Fehérje
36% Szénhidrát
12% Zsír

36.6g banán

21 kcal
15.2g meggy

7 kcal
11g tejmentes margarin

79 kcal
6.7g tojás

8 kcal
30.5g finomliszt

111 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal

Összesen 226 kcal

Egy adagban
5 adagban
100g-ban

5% Fehérje
36% Szénhidrát
12% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
14.1 g

Zsír

Összesen
32.3 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
72 mg

Ásványi anyagok

Összesen
337.1 g
Cink
1 mg
Szelén
41 mg
Kálcium
38 mg
Vas
2 mg
Magnézium
50 mg
Foszfor
172 mg
Nátrium
32 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
99.7 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
128.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
357 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
16 micro
K vitamin:
35 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
54 micro
Kolin:
82 mg
Retinol - A vitamin:
307 micro
α-karotin
19 micro
β-karotin
586 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
171 micro

Összesen 741 kcal

5% Fehérje
36% Szénhidrát
12% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
70.5 g

Zsír

Összesen
161.3 g
Telített zsírsav
32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
74 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
48 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1685.3 g
Cink
6 mg
Szelén
203 mg
Kálcium
190 mg
Vas
9 mg
Magnézium
251 mg
Foszfor
859 mg
Nátrium
162 mg
Réz
1 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
498.6 g
Cukor
68 mg
Élelmi rost
27 mg

VÍZ

Összesen
644.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1785 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
18 mg
C vitamin:
56 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
176 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
272 micro
Kolin:
410 mg
Retinol - A vitamin:
1537 micro
α-karotin
96 micro
β-karotin
2930 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
853 micro

Összesen 3704 kcal

5% Fehérje
36% Szénhidrát
12% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
4.3 g

Zsír

Összesen
9.8 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
22 mg

Ásványi anyagok

Összesen
102.8 g
Cink
0 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
12 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
52 mg
Nátrium
10 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
30.4 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
39.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
109 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
25 mg
Retinol - A vitamin:
94 micro
α-karotin
6 micro
β-karotin
179 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
52 micro

Összesen 226 kcal

Hozzávalók

4 közepes db banán
250 g meggy
18 dkg tejmentes margarin
2 db tojás
50 dkg finomliszt
2 teáskanál sütőpor
2 teáskanál szódabikarbóna

Elkészítés

Minden hozzávalót keverjünk egyneművé.
Miután egynemű lett egy kézi habverő segítségével keverjük el óvatosan a meggyet.
A muffinsütőbe tegyük bele a muffinpapírokat és adagoljuk ki a tésztát.
Tegyük be sütni és majd tűpróbával ellenőrizzük.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Sütés ideje: 25 perc
Receptkönyvben: 7
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 232
Feltöltés dátuma: 2024. január 15.