édes süti gyümölcsös süti

Meggyes pite gluténmentesen

GMfamily

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•0 HOZZÁSZÓLÁS

GMfamily

8adag

Idő

45perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

8 db tojás
25 dkg cukor
1 csomag sütőpor
28 dkg rizsliszt
20 dkg margarin
1 csipet só
80 dkg meggy (vagy ízlés szerinti mennyiség)

543

Kalória

9.1g

Fehérje

71.1g

Szénhidrátok

25.5g

Zsír

122.7g

Víz

180g

Koleszterin

2.3g

Rost

39g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

4% Fehérje
31% Szénhidrát
11% Zsír

55g tojás

69 kcal
31g cukor

121 kcal
2g sütőpor

1 kcal
35g rizsliszt

128 kcal
25g margarin

179 kcal
0g só

0 kcal
100g meggy

45 kcal

Összesen 543 kcal

4% Fehérje
31% Szénhidrát
11% Zsír

440g tojás

554 kcal
250g cukor

968 kcal
12g sütőpor

6 kcal
280g rizsliszt

1025 kcal
200g margarin

1434 kcal
0g só

0 kcal
800g meggy

360 kcal

Összesen 4347 kcal

4% Fehérje
31% Szénhidrát
11% Zsír

22.2g tojás

28 kcal
12.6g cukor

49 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal
14.1g rizsliszt

52 kcal
10.1g margarin

72 kcal
0g só

0 kcal
40.4g meggy

18 kcal

Összesen 219 kcal

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

4% Fehérje
31% Szénhidrát
11% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
9.1 g

Zsír

Összesen
25.5 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
691.8 g
Cink
1 mg
Szelén
20 mg
Kálcium
157 mg
Vas
1 mg
Magnézium
27 mg
Foszfor
294 mg
Nátrium
191 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
71.1 g
Cukor
39 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
122.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
340 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
25 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
32 micro
Kolin:
153 mg
Retinol - A vitamin:
269 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
846 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
320 micro

Összesen 543 kcal

4% Fehérje
31% Szénhidrát
11% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
72.8 g

Zsír

Összesen
204.4 g
Telített zsírsav
44 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
94 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
58 g
Koleszterin
1440 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5534.5 g
Cink
8 mg
Szelén
163 mg
Kálcium
1252 mg
Vas
12 mg
Magnézium
220 mg
Foszfor
2349 mg
Nátrium
1525 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
569.1 g
Cukor
312 mg
Élelmi rost
18 mg

Víz

Összesen
981.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2718 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
23 mg
C vitamin:
72 mg
D vitamin:
318 micro
K vitamin:
202 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
253 micro
Kolin:
1223 mg
Retinol - A vitamin:
2156 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
6764 micro
β-crypt
35 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2560 micro

Összesen 4347 kcal

4% Fehérje
31% Szénhidrát
11% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
3.7 g

Zsír

Összesen
10.3 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
73 mg

Ásványi anyagok

Összesen
279.2 g
Cink
0 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
63 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
119 mg
Nátrium
77 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
28.7 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
49.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
137 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
16 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
62 mg
Retinol - A vitamin:
109 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
341 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
129 micro

Összesen 219 kcal

Elkészítés

A tojássárgákat kikavarjuk a cukorral, majd fokozatosan hozzáadva az olvasztott margarinnal.
A rizslisztet összekeverjük a csipet sóval és a sütőporral.
Felverjük a tojásfehérjét, majd mindezeket összekeverjük.
Sütőpapíros tepsibe öntjük, majd a tetejét szépen megpakoljuk az aktuális gyümölccsel.
Előmelegített sütőben közepes lángon készre sütjük.