Medvehagymás saláta 3.
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
költséges
Nehézség
könnyű
704
Kalória
33.5g
Fehérje
46.9g
Szénhidrátok
45.2g
Zsír
279.3g
Víz
123g
Koleszterin
4.6g
Rost
5.1g
Cukor
- 8% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
130g medvehagyma184 kcal
-
70g salátalevél9 kcal
-
100g sajt352 kcal
-
100g paradicsom18 kcal
-
16g olívaolaj141 kcal
Összesen
704
kcal
- 8% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
130g medvehagyma184 kcal
-
70g salátalevél9 kcal
-
100g sajt352 kcal
-
100g paradicsom18 kcal
-
16g olívaolaj141 kcal
Összesen
704
kcal
- 8% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
31.3g medvehagyma44 kcal
-
16.8g salátalevél2 kcal
-
24g sajt85 kcal
-
24g paradicsom4 kcal
-
3.8g olívaolaj34 kcal
Összesen
169
kcal
- 8% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 33.5 g
Zsír
-
Összesen 45.2 g
-
Telített zsírsav 19 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 21 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 123 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2186.4 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 32 mg
-
Kálcium 908 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 75 mg
-
Foszfor 596 mg
-
Nátrium 564 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 46.9 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 5 mg
Víz
-
Összesen 279.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 473 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 55 mg
-
D vitamin: 21 micro
-
K vitamin: 94 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 88 micro
-
Kolin: 57 mg
-
Retinol - A vitamin: 313 micro
-
α-karotin 101 micro
-
β-karotin 1875 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 2573 micro
-
Lut-zea 999 micro
Összesen
704
kcal
- 8% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 33.5 g
Zsír
-
Összesen 45.2 g
-
Telített zsírsav 19 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 21 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 123 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2186.4 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 32 mg
-
Kálcium 908 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 75 mg
-
Foszfor 596 mg
-
Nátrium 564 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 46.9 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 5 mg
Víz
-
Összesen 279.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 473 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 55 mg
-
D vitamin: 21 micro
-
K vitamin: 94 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 88 micro
-
Kolin: 57 mg
-
Retinol - A vitamin: 313 micro
-
α-karotin 101 micro
-
β-karotin 1875 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 2573 micro
-
Lut-zea 999 micro
Összesen
704
kcal
- 8% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 8 g
Zsír
-
Összesen 10.9 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 30 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 525.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 218 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 18 mg
-
Foszfor 143 mg
-
Nátrium 136 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 11.3 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 67.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 114 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 13 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 23 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 21 micro
-
Kolin: 14 mg
-
Retinol - A vitamin: 75 micro
-
α-karotin 24 micro
-
β-karotin 451 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 619 micro
-
Lut-zea 240 micro
Összesen
169
kcal
Elkészítés
- A medvehagymát és a salátát összevágjuk.
- A paradicsomot cikkejekre aprítjuk.
- A sajtot apró kockákra vágjuk.
- Majd ha kész, olajjal meglocsoljuk, és összekeverjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
Medvehagyma-szezonban frissen a legjobb. Ízlés szerint bármilyen sajtot lehet használni.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!