Medvehagymás fejes saláta
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
79
Kalória
2.4g
Fehérje
12g
Szénhidrátok
2.9g
Zsír
156.5g
Víz
-
Koleszterin
1.3g
Rost
4.3g
Cukor
- 1% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
110g fejessaláta11 kcal
-
22g medvehagyma31 kcal
-
0g ecet0 kcal
-
24 kcal
-
4g só0 kcal
-
3g cukor13 kcal
-
67g víz0 kcal
Összesen
79
kcal
- 1% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
330g fejessaláta32 kcal
-
65g medvehagyma92 kcal
-
0g ecet0 kcal
-
71 kcal
-
12g só0 kcal
-
10g cukor39 kcal
-
200g víz0 kcal
Összesen
234
kcal
- 1% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
52.8g fejessaláta5 kcal
-
10.4g medvehagyma15 kcal
-
0g ecet0 kcal
-
1.3g napraforgó olaj11 kcal
-
1.9g só0 kcal
-
1.6g cukor6 kcal
-
32g víz0 kcal
Összesen
37
kcal
- 1% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 90% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 2.4 g
Zsír
-
Összesen 2.9 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1709.9 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 69 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 16 mg
-
Foszfor 58 mg
-
Nátrium 1561 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 12 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 156.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 135 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 9 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 84 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 60 micro
-
Kolin: 12 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1618 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 999 micro
Összesen
79
kcal
- 1% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 90% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 7.2 g
Zsír
-
Összesen 8.8 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5129.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 206 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 49 mg
-
Foszfor 175 mg
-
Nátrium 4682 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 35.9 g
-
Cukor 13 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 469.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 405 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 28 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 251 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 180 micro
-
Kolin: 35 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 4855 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2996 micro
Összesen
234
kcal
- 1% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 90% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 1.2 g
Zsír
-
Összesen 1.4 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 820.8 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 33 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 8 mg
-
Foszfor 28 mg
-
Nátrium 749 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 5.7 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 75.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 65 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 40 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 29 micro
-
Kolin: 6 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 777 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 479 micro
Összesen
37
kcal
Elkészítés
- A salátát leveleire bontjuk, alaposan megmossuk. A medvehagyma leveleket szintén megmossuk, a szártól megfosztjuk, felaprítjuk.
- Egy tálba tesszük, beletépkedjük a salátaleveleket is.
- Ezután jön a klasszikus salátalé. A sót, cukrot a vízben kevergetve feloldjuk, mehet hozzá az ecet és az olaj is, majd egyenletesen a saláta tetejére öntjük, és az egészet jól átforgatjuk. Ha valaki több lével szereti, mehet hozzá több víz is, illetve ízlés szerint változtatható a hozzávalók mennyisége.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Főzés módja: hidegkonyha
Abszolút a gyermekkoromat idéző íz - a Nagyi iránymutatása alapján.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!