édes süti édes kifli

Marcipános csokis kiskifli

cukrot taratalmaz laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Alkonyat

5adag

Előkészítés

15perc

Sütés

15perc

Összesen

30perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
5 adagban
100g-ban

9% Fehérje
52% Szénhidrát
32% Zsír

Tésztához

100g leveles tészta

371 kcal

Töltelék

30g marcipán

139 kcal
22g étcsokoládé

120 kcal

Tetejére

11g tojás

14 kcal
7g mandulapehely

41 kcal

Összesen 685 kcal

9% Fehérje
52% Szénhidrát
32% Zsír

Tésztához

500g leveles tészta

1855 kcal

Töltelék

150g marcipán

693 kcal
110g étcsokoládé

601 kcal

Tetejére

55g tojás

69 kcal
35g mandulapehely

207 kcal

Összesen 3425 kcal

9% Fehérje
52% Szénhidrát
32% Zsír

Tésztához

58.8g leveles tészta

218 kcal

Töltelék

17.6g marcipán

82 kcal
12.9g étcsokoládé

71 kcal

Tetejére

6.5g tojás

8 kcal
4.1g mandulapehely

24 kcal

Összesen 403 kcal

Egy adagban
5 adagban
100g-ban

9% Fehérje
52% Szénhidrát
32% Zsír
6% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
11.9 g

Zsír

Összesen
40.8 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
38 mg

Ásványi anyagok

Összesen
415.4 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
34 mg
Vas
2 mg
Magnézium
52 mg
Foszfor
98 mg
Nátrium
223 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
66.9 g
Cukor
28 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
7.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
16 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
32 mg
Retinol - A vitamin:
15 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
56 micro

Összesen 685 kcal

9% Fehérje
52% Szénhidrát
32% Zsír
6% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
59.4 g

Zsír

Összesen
203.9 g
Telített zsírsav
80 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
189 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2076.8 g
Cink
4 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
171 mg
Vas
11 mg
Magnézium
260 mg
Foszfor
491 mg
Nátrium
1117 mg
Réz
2 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
334.7 g
Cukor
139 mg
Élelmi rost
21 mg

VÍZ

Összesen
39.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
80 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
40 micro
Kolin:
160 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
30 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
278 micro

Összesen 3425 kcal

9% Fehérje
52% Szénhidrát
32% Zsír
6% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
7 g

Zsír

Összesen
24 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
22 mg

Ásványi anyagok

Összesen
244.3 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
20 mg
Vas
1 mg
Magnézium
31 mg
Foszfor
58 mg
Nátrium
131 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
39.4 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
4.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
9 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
9 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
33 micro

Összesen 403 kcal

Hozzávalók

Tésztához

50 dkg leveles tészta (fagyasztott)

Töltelék

15 dkg marcipán (marcipánmassza)
11 dkg étcsokoládé

Tetejére

1 db tojás
5 ek mandulapehely

Elkészítés

Tésztához

A leveles tésztát kiengedjük, kettévágjuk, és nagyon vékonyra kinyújtjuk, kör alakúra, mindkét felét.
Felosztjuk 8-8 cikkre.

Töltelék

A marcipán masszából levágunk kis darabokat, és hengereket sodrunk belőle, a cikk felső (szélesebb) részére rátesszük a kis hengereket, majd a csokit (ha nagy kockás, akkor kettévágjuk, ha kis kockás, akkor kb. 2 kockát) elé rakjuk kicsit belenyomva a marcipán hengerbe.
Feltekerjük a szélesebb résznél a cikkeket.

Tetejére

A tojást felverjük, és lekenjük vele a kifliket. A tetejükre pedig mandulapelyhet szórunk. Sütőlapra sorakoztatjuk őket.
180°C-on előmelegített sütőben kb. 15 perc alatt készre sütjük.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Sütés ideje: 15 perc
Receptkönyvben: 29
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 1149
Feltöltés dátuma: 2014. február 21.