Mángoldos saláta
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
1 db paprika
-
2 db paradicsom
-
20 dkg mozzarella
-
1 ek lenmagolaj
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
bazsalikom ízlés szerint
-
1 teáskanál méz
675
Kalória
49.4g
Fehérje
69.9g
Szénhidrátok
30.3g
Zsír
1517.5g
Víz
79g
Koleszterin
25.5g
Rost
23g
Cukor
- 3% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
1506g mángold263 kcal
-
50g paprika8 kcal
-
100g paradicsom18 kcal
-
60g csemegeuborka14 kcal
-
100g mozzarella299 kcal
-
92g újhagyma18 kcal
-
5g lenmagolaj44 kcal
-
1g ecet0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
4g méz11 kcal
Összesen
675
kcal
- 3% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
3012g mángold526 kcal
-
100g paprika16 kcal
-
200g paradicsom36 kcal
-
120g csemegeuborka28 kcal
-
200g mozzarella598 kcal
-
184g újhagyma35 kcal
-
10g lenmagolaj88 kcal
-
1g ecet0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
7g méz21 kcal
Összesen
1348
kcal
- 3% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
78.6g mángold14 kcal
-
2.6g paprika0 kcal
-
5.2g paradicsom1 kcal
-
3.1g csemegeuborka1 kcal
-
5.2g mozzarella16 kcal
-
4.8g újhagyma1 kcal
-
0.3g lenmagolaj2 kcal
-
0g ecet0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0.2g méz1 kcal
Összesen
36
kcal
- 3% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 91% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Foszfor
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Lut-zea
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 49.4 g
Zsír
-
Összesen 30.3 g
-
Telített zsírsav 15 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 79 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 7003.6 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 30 mg
-
Kálcium 1266 mg
-
Vas 27 mg
-
Magnézium 1168 mg
-
Foszfor 1044 mg
-
Nátrium 3452 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 69.9 g
-
Cukor 23 mg
-
Élelmi rost 26 mg
Víz
-
Összesen 1517.5 g
Vitaminok
-
Összesen 1
-
A vitamin (RAE): 4496 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 27 mg
-
C vitamin: 473 mg
-
D vitamin: 16 micro
-
K vitamin: 11628 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 255 micro
-
Kolin: 277 mg
-
Retinol - A vitamin: 174 micro
-
α-karotin 733 micro
-
β-karotin 51451 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 2573 micro
-
Lut-zea 153298 micro
Összesen
675
kcal
- 3% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 91% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Foszfor
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Lut-zea
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 98.7 g
Zsír
-
Összesen 60.6 g
-
Telített zsírsav 30 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 16 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 11 g
-
Koleszterin 158 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 14007.1 g
-
Cink 17 mg
-
Szelén 60 mg
-
Kálcium 2531 mg
-
Vas 53 mg
-
Magnézium 2337 mg
-
Foszfor 2088 mg
-
Nátrium 6905 mg
-
Réz 5 mg
-
Mangán 11 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 139.8 g
-
Cukor 46 mg
-
Élelmi rost 51 mg
Víz
-
Összesen 3035 g
Vitaminok
-
Összesen 1
-
A vitamin (RAE): 8991 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 5 micro
-
E vitamin: 55 mg
-
C vitamin: 945 mg
-
D vitamin: 32 micro
-
K vitamin: 23256 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 13 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 511 micro
-
Kolin: 554 mg
-
Retinol - A vitamin: 348 micro
-
α-karotin 1466 micro
-
β-karotin 102903 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 5146 micro
-
Lut-zea 306595 micro
Összesen
1348
kcal
- 3% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 91% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Foszfor
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Lut-zea
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 2.6 g
Zsír
-
Összesen 1.6 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 4 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 365.3 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 66 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 61 mg
-
Foszfor 54 mg
-
Nátrium 180 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.6 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 79.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 235 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 25 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 607 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 13 micro
-
Kolin: 14 mg
-
Retinol - A vitamin: 9 micro
-
α-karotin 38 micro
-
β-karotin 2684 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 134 micro
-
Lut-zea 7997 micro
Összesen
36
kcal
Elkészítés
- Az összetevőkből állítsuk össze a salátát.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 perc
- Főzés módja: hidegkonyha
Kezd kialakulni a mángoldmánia. :)
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!