Mandarinos tápiókapuding cukormentesen
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
0 ÉRTÉKELÉS•
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
Mandarinszósz
-
6 közepes db mandarin
-
1 teáskanál vaníliaaroma
Tápióka puding
-
1 dl víz
-
5 ek édesítőszer
-
4 dl kókusztej
460
Kalória
4g
Fehérje
53.1g
Szénhidrátok
28.9g
Zsír
260.2g
Víz
-
Koleszterin
3g
Rost
16.8g
Cukor
- 1% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 8% Zsír
Mandarinszósz
-
200g mandarin78 kcal
-
0g édesítőszer0 kcal
-
2g vaníliaaroma0 kcal
Tápióka puding
-
33g tápióka119 kcal
-
33g víz0 kcal
-
0g édesítőszer0 kcal
-
133g kókusztej263 kcal
-
0g vanília0 kcal
Összesen
460
kcal
- 1% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 8% Zsír
Mandarinszósz
-
600g mandarin235 kcal
-
0g édesítőszer0 kcal
-
5g vaníliaaroma0 kcal
Tápióka puding
-
100g tápióka358 kcal
-
100g víz0 kcal
-
0g édesítőszer0 kcal
-
400g kókusztej788 kcal
-
0g vanília0 kcal
Összesen
1381
kcal
- 1% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 8% Zsír
Mandarinszósz
-
49.8g mandarin20 kcal
-
0g édesítőszer0 kcal
-
0.4g vaníliaaroma0 kcal
Tápióka puding
-
8.3g tápióka30 kcal
-
8.3g víz0 kcal
-
0g édesítőszer0 kcal
-
33.2g kókusztej65 kcal
-
0g vanília0 kcal
Összesen
115
kcal
- 1% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-crypt
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4 g
Zsír
-
Összesen 28.9 g
-
Telített zsírsav 25 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 356 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 86 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 80 mg
-
Foszfor 160 mg
-
Nátrium 22 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 53.1 g
-
Cukor 17 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 260.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 50 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 41 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 44 micro
-
Kolin: 27 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 149 micro
-
β-karotin 229 micro
-
β-crypt 602 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 204 micro
Összesen
460
kcal
- 1% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-crypt
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11.9 g
Zsír
-
Összesen 86.7 g
-
Telített zsírsav 76 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1068.1 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 259 mg
-
Vas 15 mg
-
Magnézium 239 mg
-
Foszfor 480 mg
-
Nátrium 66 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 159.2 g
-
Cukor 50 mg
-
Élelmi rost 9 mg
Víz
-
Összesen 780.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 151 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 123 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 131 micro
-
Kolin: 80 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 448 micro
-
β-karotin 688 micro
-
β-crypt 1807 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 613 micro
Összesen
1381
kcal
- 1% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-crypt
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 1 g
Zsír
-
Összesen 7.2 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 88.6 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 22 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 20 mg
-
Foszfor 40 mg
-
Nátrium 5 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 13.2 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 64.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 13 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 10 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 11 micro
-
Kolin: 7 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 37 micro
-
β-karotin 57 micro
-
β-crypt 150 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 51 micro
Összesen
115
kcal
Elkészítés
Mandarinszósz
- A meghámozott mandarinokat egy teflonlábasba tesszük, hozzáadjuk az édesítőt és a vaníliát. Ezután kb. 20-25 perc alatt sűrűre (lekvárszerűre) főzzük.
- A kimért tápiókagyöngyöt egy lábasba rakjuk, felöntjük a vízzel, és 20-25 percig állni hagyjuk, hogy teljesen megdagadjanak.
- Ezután hozzáadjuk a kókusztejet és a vaníliamagokat. A tápiókát addig főzzük, amíg teljesen átlátszóvá nem válnak. Ezt az állapotot kb. 15-20 perc alatt lehet elérni.
- Ezután húzzuk félre, és adjuk hozzá az édesítőt.
- Ha kihűlt, rakjuk poharakba, és hűtsük 1-2 órát.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 perc
- Főzés ideje: 30 perc
Nagyon egyszerűen elkészíthető, egzotikus, bűnözés mentesen nassolható finomság! ;)
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!