levesek gyümölcskrémleves

Málnakrémleves

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

SüniSüti

3adag

Előkészítés

30perc

Főzés

10perc

Összesen

40perc

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

5% Fehérje
26% Szénhidrát
5% Zsír

83g málna

43 kcal
7g citromlé

1 kcal
17g cukor

65 kcal
8g epres pudingpor

29 kcal
200g tej

112 kcal
33g főzőtejszín

44 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 294 kcal

5% Fehérje
26% Szénhidrát
5% Zsír

250g málna

130 kcal
20g citromlé

4 kcal
50g cukor

194 kcal
23g epres pudingpor

86 kcal
600g tej

336 kcal
100g főzőtejszín

131 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 881 kcal

5% Fehérje
26% Szénhidrát
5% Zsír

24g málna

12 kcal
1.9g citromlé

0 kcal
4.8g cukor

19 kcal
2.2g epres pudingpor

8 kcal
57.6g tej

32 kcal
9.6g főzőtejszín

13 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 84 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

5% Fehérje
26% Szénhidrát
5% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
8.1 g

Zsír

Összesen
8.4 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
12 mg

Ásványi anyagok

Összesen
490.3 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
285 mg
Vas
1 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
57 mg
Nátrium
122 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
43.4 g
Cukor
30 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
105.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
34 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
25 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
32 micro
α-karotin
13 micro
β-karotin
17 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
114 micro

Összesen 294 kcal

5% Fehérje
26% Szénhidrát
5% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
24.3 g

Zsír

Összesen
25.2 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
35 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1470.8 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
856 mg
Vas
2 mg
Magnézium
67 mg
Foszfor
172 mg
Nátrium
366 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
130.1 g
Cukor
90 mg
Élelmi rost
17 mg

VÍZ

Összesen
315.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
102 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
74 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
21 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
60 micro
Kolin:
51 mg
Retinol - A vitamin:
95 micro
α-karotin
40 micro
β-karotin
52 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
343 micro

Összesen 881 kcal

5% Fehérje
26% Szénhidrát
5% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
2.3 g

Zsír

Összesen
2.4 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
3 mg

Ásványi anyagok

Összesen
141.1 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
82 mg
Vas
0 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
17 mg
Nátrium
35 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
12.5 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
30.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
10 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
9 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
33 micro

Összesen 84 kcal

Kiemelt recept
2015
Heti menü: nyári szendvicsköltemények

Hozzávalók

25 dkg málna
0.5 citromból nyert citromlé
5 ek cukor
0.5 tasak epres pudingpor
6 dl tej
1 dl főzőtejszín
1 csipet só

Elkészítés

A málnát óvatosan megmossuk, lecsöpögtetjük - néhány szemet félreteszünk levesbetétnek -, és a citromlével meg a tejszínnel leturmixoljuk. Aki nem szereti a magokat, le is szűrheti.
A pudingport kevés tejjel csomómentesre keverjük, majd hozzáöntjük a maradék tejet és a cukrot is, így kezdjük el főzni folyamatos kevergetés mellett, míg kicsit el nem kezd besűrűsödni. Ekkor adjuk hozzá a gyümölcspépet, és pár percig rotyogtatjuk.
Fogyasztás előtt lehűtjük.

Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 146
Tegnapi nézettség: 2
7 napos nézettség: 45
Össznézettség: 95825
Feltöltés dátuma: 2014. július 08.