édes süti mákos guba

Mákosguba-torta

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Dori5525

6adag

Előkészítés

30perc

Sütés

25perc

Összesen

55perc

Sütés hőfoka

170 °C

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

11% Fehérje
48% Szénhidrát
16% Zsír

Alap

67g kifli

186 kcal
25g mák

131 kcal
0g fahéj

0 kcal
4g mazsola

11 kcal
1g citromhéj

0 kcal
167g tej

93 kcal
17g vaj

120 kcal
10g tojássárgája

32 kcal
25g porcukor

97 kcal
3g vaníliás cukor

13 kcal
10g szilvalekvár

16 kcal

Puding

8g vaníliás pudingpor

29 kcal
67g tej

37 kcal
7g cukor

26 kcal

Tetejére

20g tojásfehérje

10 kcal
2g porcukor

9 kcal

Összesen 810 kcal

11% Fehérje
48% Szénhidrát
16% Zsír

Alap

400g kifli

1116 kcal
150g mák

788 kcal
0g fahéj

0 kcal
22g mazsola

66 kcal
6g citromhéj

3 kcal
1000g tej

560 kcal
100g vaj

717 kcal
60g tojássárgája

193 kcal
150g porcukor

581 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
60g szilvalekvár

93 kcal

Puding

45g vaníliás pudingpor

171 kcal
400g tej

224 kcal
40g cukor

155 kcal

Tetejére

120g tojásfehérje

62 kcal
14g porcukor

54 kcal

Összesen 4860 kcal

11% Fehérje
48% Szénhidrát
16% Zsír

Alap

15.5g kifli

43 kcal
5.8g mák

30 kcal
0g fahéj

0 kcal
0.9g mazsola

3 kcal
0.2g citromhéj

0 kcal
38.7g tej

22 kcal
3.9g vaj

28 kcal
2.3g tojássárgája

7 kcal
5.8g porcukor

22 kcal
0.8g vaníliás cukor

3 kcal
2.3g szilvalekvár

4 kcal

Puding

1.7g vaníliás pudingpor

7 kcal
15.5g tej

9 kcal
1.5g cukor

6 kcal

Tetejére

4.6g tojásfehérje

2 kcal
0.5g porcukor

2 kcal

Összesen 188 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

11% Fehérje
48% Szénhidrát
16% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
22.1 g

Zsír

Összesen
33.9 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
144 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1722.8 g
Cink
3 mg
Szelén
32 mg
Kálcium
744 mg
Vas
5 mg
Magnézium
107 mg
Foszfor
336 mg
Nátrium
494 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
101.2 g
Cukor
55 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
51.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
171 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
22 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
99 micro
Kolin:
98 mg
Retinol - A vitamin:
168 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
40 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
114 micro

Összesen 810 kcal

11% Fehérje
48% Szénhidrát
16% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
132.4 g

Zsír

Összesen
203.3 g
Telített zsírsav
80 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
42 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
56 g
Koleszterin
866 mg

Ásványi anyagok

Összesen
10337 g
Cink
16 mg
Szelén
190 mg
Kálcium
4464 mg
Vas
31 mg
Magnézium
641 mg
Foszfor
2013 mg
Nátrium
2966 mg
Réz
3 mg
Mangán
12 mg

Szénhidrátok

Összesen
607.4 g
Cukor
329 mg
Élelmi rost
38 mg

VÍZ

Összesen
311 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1029 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
8 mg
C vitamin:
15 mg
D vitamin:
131 micro
K vitamin:
27 micro
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
596 micro
Kolin:
587 mg
Retinol - A vitamin:
1010 micro
α-karotin
23 micro
β-karotin
239 micro
β-crypt
23 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
681 micro

Összesen 4860 kcal

11% Fehérje
48% Szénhidrát
16% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.1 g

Zsír

Összesen
7.9 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
33 mg

Ásványi anyagok

Összesen
399.6 g
Cink
1 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
173 mg
Vas
1 mg
Magnézium
25 mg
Foszfor
78 mg
Nátrium
115 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
23.5 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
12 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
40 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
23 micro
Kolin:
23 mg
Retinol - A vitamin:
39 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
26 micro

Összesen 188 kcal

Hozzávalók

Alap

8 db kifli
150 g mák
1 tk fahéj
1 marék mazsola (ízlés szerint)
1 citromból nyert citromhéj
1000 ml tej
100 g vaj
3 db tojássárgája
150 g porcukor
2 csomag vaníliás cukor
3 ek szilvalekvár (ízlés szerint)

Puding

1 tasak vaníliás pudingpor
4 dl tej
4 ek cukor

Tetejére

3 db tojásfehérje
2 ek porcukor

Elkészítés

Alap

8 db kiflit felkarikázunk, hozzáadunk 150g mákot, 1 tk. fahéjat, tetszés szerint mazsolát és reszelt citromhéjat.
Egy edényben 1 liter tejben felmelegítünk 10dkg vajat, közben 3 tojássárgájàt simára keverünk 15dkg porcukorral és 2 cs. vaníliás cukorral, majd a tejhez adjuk és összefőzzük.
Ezt ráöntjük a mákos kiflikre, összekeverjük, és állni hagyjuk pár percig. Ezt egy kivajazott, morzsával megszórt tortaformába beletöltjük, megkenjük szilvalekvárral, és előmelegített (170C) sütőben kb. 15 percig sütjük.