Mákos-szilvás süti
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 9% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 7% Zsír
Tészta
-
63g sovány túró59 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
3g zabkorpa6 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
Sütemény teteje
-
125g szilva54 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
18g mák95 kcal
-
5g erythritol0 kcal
Összesen
249
kcal
- 9% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 7% Zsír
Tészta
-
250g sovány túró235 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
10g zabkorpa25 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
Sütemény teteje
-
500g szilva216 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
72g mák378 kcal
-
20g erythritol0 kcal
Összesen
992
kcal
- 9% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 7% Zsír
Tészta
-
26g sovány túró24 kcal
-
11.4g tojás14 kcal
-
1g zabkorpa3 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
Sütemény teteje
-
52g szilva22 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
7.5g mák39 kcal
-
2.1g erythritol0 kcal
Összesen
102
kcal
- 9% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 15.7 g
Zsír
-
Összesen 11.5 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 90 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 658.4 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 281 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 79 mg
-
Foszfor 242 mg
-
Nátrium 39 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 22.8 g
-
Cukor 12 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 122.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 59 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 33 micro
-
Kolin: 76 mg
-
Retinol - A vitamin: 39 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 223 micro
-
β-crypt 43 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 212 micro
Összesen
249
kcal
- 9% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 62.6 g
Zsír
-
Összesen 46.1 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 23 g
-
Koleszterin 360 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2633.6 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 44 mg
-
Kálcium 1124 mg
-
Vas 10 mg
-
Magnézium 318 mg
-
Foszfor 967 mg
-
Nátrium 157 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 6 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 91.2 g
-
Cukor 49 mg
-
Élelmi rost 22 mg
VÍZ
-
Összesen 488.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 235 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 45 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 31 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 133 micro
-
Kolin: 303 mg
-
Retinol - A vitamin: 155 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 893 micro
-
β-crypt 173 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 848 micro
Összesen
992
kcal
- 9% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.5 g
Zsír
-
Összesen 4.8 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 37 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 273.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 117 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 33 mg
-
Foszfor 100 mg
-
Nátrium 16 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 9.5 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 50.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 24 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 14 micro
-
Kolin: 31 mg
-
Retinol - A vitamin: 16 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 93 micro
-
β-crypt 18 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 88 micro
Összesen
102
kcal
Hozzávalók
Tészta
-
250 g sovány túró
-
2 db tojás
-
2 ek zabkorpa
-
1 kávéskanál fahéj
-
100 csepp folyékony édesítőszer
-
1 kávéskanál sütőpor
Sütemény teteje
-
500 g szilva
-
1 teáskanál fahéj
-
8 ek mák
-
2 ek erythritol
Elkészítés
Tészta
- A tojásokat kettéválasztjuk. A fehérjét kemény habbá verjük. A többi hozzávalót egy tálban összekeverjük, majd a fehérjét is óvatosan hozzáadjuk.
- Sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük.
Sütemény teteje
- A szilvákat megmossuk, kimagozzuk, és negyedeljük őket. Majd a túrós tésztára rakjuk, és kevés fahéjjal megszórjuk. Végül a tetejére eritrittel kevert mákot szórunk.
- 180°-os sütőben kb. 40 percig sütjük.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Tepsi mérete: 18
- Sütés ideje: 40 perc
- Elkészítettem: 3 alkalommal
- Receptkönyvben: 33
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 1374
- Feltöltés dátuma: 2016. november 05.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Diéta alatt is fogyasztható, finom szilvás süti.