Mákos kocka olvadt csokival
cukrot taratalmaz
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 10% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 22% Zsír
-
37g tojás46 kcal
-
17g xilit40 kcal
-
13g mák70 kcal
-
3g citromlé1 kcal
-
0g só0 kcal
-
0 kcal
-
8g étcsokoládé46 kcal
-
3g kókuszolaj30 kcal
Összesen
233
kcal
- 10% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 22% Zsír
-
220g tojás277 kcal
-
100g xilit240 kcal
-
80g mák420 kcal
-
16g citromlé4 kcal
-
0g só0 kcal
-
0 kcal
-
50g étcsokoládé273 kcal
-
20g kókuszolaj178 kcal
Összesen
1392
kcal
- 10% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 22% Zsír
-
45.3g tojás57 kcal
-
20.6g xilit49 kcal
-
16.5g mák86 kcal
-
3.3g citromlé1 kcal
-
0g só0 kcal
-
0 kcal
-
10.3g étcsokoládé56 kcal
-
4.1g kókuszolaj37 kcal
Összesen
286
kcal
- 10% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 22% Zsír
- 41% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.9 g
Zsír
-
Összesen 14.5 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 121 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 543.2 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 215 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 62 mg
-
Foszfor 197 mg
-
Nátrium 51 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 18.9 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 27.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 52 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 26 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 27 micro
-
Kolin: 96 mg
-
Retinol - A vitamin: 52 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 2 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 165 micro
Összesen
233
kcal
- 10% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 22% Zsír
- 41% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 41.2 g
Zsír
-
Összesen 87.1 g
-
Telített zsírsav 35 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 18 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 27 g
-
Koleszterin 724 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3259.2 g
-
Cink 10 mg
-
Szelén 72 mg
-
Kálcium 1288 mg
-
Vas 15 mg
-
Magnézium 375 mg
-
Foszfor 1184 mg
-
Nátrium 308 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 6 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 113.6 g
-
Cukor 27 mg
-
Élelmi rost 19 mg
VÍZ
-
Összesen 167.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 311 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 159 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 160 micro
-
Kolin: 577 mg
-
Retinol - A vitamin: 310 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 13 micro
-
β-crypt 19 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 992 micro
Összesen
1392
kcal
- 10% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 22% Zsír
- 41% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.5 g
Zsír
-
Összesen 17.9 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 149 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 670.6 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 15 mg
-
Kálcium 265 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 77 mg
-
Foszfor 244 mg
-
Nátrium 63 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 23.4 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 34.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 64 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 33 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 33 micro
-
Kolin: 119 mg
-
Retinol - A vitamin: 64 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 3 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 204 micro
Összesen
286
kcal
Hozzávalók
-
4 db tojás
-
10 dkg xilit
-
8 dkg mák
-
2 ek citromlé
-
1 csipet só
-
1 késhegynyi szódabikarbóna
-
5 dkg étcsokoládé
-
2 ek kókuszolaj
Elkészítés
- A tojásokat kettéválasztjuk, a fehérjéket kemény habbá verjük egy csipet sóval és a szódabikarbónával, a sárgákat pedig krémesre keverjük a citromlével és a kókuszolajjal.
- A két masszát összeöntjük, óvatosan hozzáadjuk az édesítőt és a mákot, majd óvatosan egyneművé keverjük egy szilikonos lapát segítségével.
- Szilikonlappal bélelt tepsibe öntjük, gazdagon megszórjuk a csokikockákkal (kb. 1x1 cm-es darabkák ), és 180 Celsius fokra előmelegített sütőben 30 perc alatt készre sütjük.
- Alul-felül fokozatot használtam, hogy egyenletesen süljön.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Tepsi mérete: 30x20
- Sütés ideje: 30 perc
- Elkészítettem: 6 alkalommal
- Receptkönyvben: 47
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 3
- Össznézettség: 1631
- Feltöltés dátuma: 2016. június 03.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Mivel nálunk nagy sikere van mindennek, amiben mák található, így a napokban ismét egy isteni mákos csemege került az asztalra, olvadt csokival megbolondítva, mmmmm… Semmi bonyodalomra nem kell gondolni, egy egyszerű piskóta csak, de a csoki annyira feldobja, ahogy folyik ki a süti közepéből, hogy nem is értem, miért maradt ki eddig az életemből?! :)