édes süti müzliszelet

Magvas egészség az ízületeknek

Iluska

1adag

Idő

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

5 dkg mazsola (3 evőkanál)
40 g tökmag
4 ek szezámmag
8 ek lenmag
2 ek zselatin
200 g méz

1557

Kalória

37.6g

Fehérje

255.6g

Szénhidrát

55.5g

Zsír

50.6g

Víz

Koleszterin

35.2g

Élelmi rost

198.2g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

9% Fehérje
64% Szénhidrát
14% Zsír

50g mazsola

150 kcal
40g tökmag

178 kcal
28g szezámmag

160 kcal
80g lenmag

427 kcal
10g zselatin

34 kcal
200g méz

608 kcal

Összesen 1557 kcal

9% Fehérje
64% Szénhidrát
14% Zsír

50g mazsola

150 kcal
40g tökmag

178 kcal
28g szezámmag

160 kcal
80g lenmag

427 kcal
10g zselatin

34 kcal
200g méz

608 kcal

Összesen 1557 kcal

9% Fehérje
64% Szénhidrát
14% Zsír

12.3g mazsola

37 kcal
9.8g tökmag

44 kcal
6.9g szezámmag

39 kcal
19.6g lenmag

105 kcal
2.5g zselatin

8 kcal
49g méz

149 kcal

Összesen 382 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

9% Fehérje
64% Szénhidrát
14% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
37.6 g

Zsír

Összesen
55.5 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
33 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1979.2 g
Cink
10 mg
Szelén
32 mg
Kálcium
542 mg
Vas
12 mg
Magnézium
539 mg
Foszfor
784 mg
Nátrium
55 mg
Réz
3 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
255.6 g
Cukor
198 mg
Élelmi rost
35 mg

Víz

Összesen
50.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
107 micro
Kolin:
80 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
521 micro

Összesen 1557 kcal

9% Fehérje
64% Szénhidrát
14% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
37.6 g

Zsír

Összesen
55.5 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
33 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1979.2 g
Cink
10 mg
Szelén
32 mg
Kálcium
542 mg
Vas
12 mg
Magnézium
539 mg
Foszfor
784 mg
Nátrium
55 mg
Réz
3 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
255.6 g
Cukor
198 mg
Élelmi rost
35 mg

Víz

Összesen
50.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
107 micro
Kolin:
80 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
521 micro

Összesen 1557 kcal

9% Fehérje
64% Szénhidrát
14% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.2 g

Zsír

Összesen
13.6 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
485.1 g
Cink
3 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
133 mg
Vas
3 mg
Magnézium
132 mg
Foszfor
192 mg
Nátrium
14 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
62.7 g
Cukor
49 mg
Élelmi rost
9 mg

Víz

Összesen
12.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
26 micro
Kolin:
20 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
128 micro

Összesen 382 kcal

Elkészítés

Kimérünk minden magot, a porzselatint is. Egy aprítógépben összekeverünk mindent (nem fontos kávédarálón). Jól összekeveredjen minden!! Tálba öntjük. A legvégén a mézet is kimérjük, és alaposan összekeverjük. Üvegbe töltjük, és hűtőben tartjuk.
Minden reggel és délben evés előtt 1 evőkanállal fogyasztunk belőle. Mindenki egészségére!!!

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

Van a családban, aki megpróbálta ezt a "csodaszert", és vele valóban csodát művelt!! Gondoltam, közreadom, hátha van, akinek tudok vele segíteni. Senki nem veszít semmit, hisz valójában egészséges magvakból áll!!!! :-))