sós krémek sós túrókrém

Liba formájú szendvicskrém

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Salamon Csilla

4adag

Előkészítés

10perc

Főzés

10perc

Összesen

20perc

hidegkonyha

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

7% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír

0g tehéntúró

0 kcal
50g tejföl

99 kcal
30g főtt tojás

47 kcal
46g újhagyma

9 kcal
25g füstölt sajt

82 kcal
0g só

0 kcal
25g paradicsom

5 kcal
13g uborka

2 kcal

Összesen 244 kcal

7% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír

0g tehéntúró

0 kcal
200g tejföl

396 kcal
120g főtt tojás

186 kcal
184g újhagyma

35 kcal
100g füstölt sajt

328 kcal
0g só

0 kcal
100g paradicsom

18 kcal
50g uborka

7 kcal

Összesen 970 kcal

7% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír

0g tehéntúró

0 kcal
26.5g tejföl

53 kcal
15.9g főtt tojás

25 kcal
24.4g újhagyma

5 kcal
13.3g füstölt sajt

44 kcal
0g só

0 kcal
13.3g paradicsom

2 kcal
6.6g uborka

1 kcal

Összesen 130 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

7% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin
Lut-zea

Fehérje

Összesen
11.3 g

Zsír

Összesen
19.5 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
141 mg

Ásványi anyagok

Összesen
288.1 g
Cink
1 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
90 mg
Vas
1 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
109 mg
Nátrium
59 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
6.3 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
119 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
132 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
26 micro
K vitamin:
62 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
38 micro
Kolin:
102 mg
Retinol - A vitamin:
105 micro
α-karotin
27 micro
β-karotin
299 micro
β-crypt
7 micro
Likopin
643 micro
Lut-zea
455 micro

Összesen 244 kcal

7% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin
Lut-zea

Fehérje

Összesen
45.2 g

Zsír

Összesen
77.9 g
Telített zsírsav
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
566 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1152.2 g
Cink
3 mg
Szelén
45 mg
Kálcium
359 mg
Vas
4 mg
Magnézium
71 mg
Foszfor
435 mg
Nátrium
234 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
25.4 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
476 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
526 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
38 mg
D vitamin:
104 micro
K vitamin:
248 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
154 micro
Kolin:
407 mg
Retinol - A vitamin:
420 micro
α-karotin
106 micro
β-karotin
1194 micro
β-crypt
27 micro
Likopin
2573 micro
Lut-zea
1821 micro

Összesen 970 kcal

7% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin
Lut-zea

Fehérje

Összesen
6 g

Zsír

Összesen
10.3 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
75 mg

Ásványi anyagok

Összesen
152.8 g
Cink
0 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
48 mg
Vas
0 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
58 mg
Nátrium
31 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
3.4 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
63.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
70 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
14 micro
K vitamin:
33 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
54 mg
Retinol - A vitamin:
56 micro
α-karotin
14 micro
β-karotin
158 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
341 micro
Lut-zea
242 micro

Összesen 130 kcal

Hozzávalók

250 db tehéntúró
2 dl tejföl
2 db főtt tojás
2 db újhagyma
100 g füstölt sajt
só ízlés szerint
1 db paradicsom (díszítéshez)
50 g uborka (díszítéshez)

Elkészítés

A főtt tojásokat és a hagymát feldaraboljuk.
Hozzáadjuk a túrót, tejfölt és a reszelt sajtot, ízlés szerint sózzuk.
Egy tányérra halmozzuk, és libaformát alakítunk ki belőle.
Egy szelet sajtból kalapot vágunk ki, egész bors a szeme, paradicsom szelet a csőre és a lába. Uborka szeletekből virágokat vágunk ki, és a liba köré tesszük.

Elkészítettem: 10 alkalommal
Receptkönyvben: 21
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 2042
Feltöltés dátuma: 2013. június 15.