édes süti édes kifli

Lekváros-vajas kiflicskék

Kiss Móni

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•0 HOZZÁSZÓLÁS

Kiss Móni

4adag

Idő

30perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A tésztához

30 dkg finomliszt
1 db tojás
1 csomag vaníliás cukor
10 dkg cukor
25 dkg vaj (vagy margarin)

A töltelékhez és a kenéshez

250 g lekvár/ dzsem (ízlés szerint)
1 db tojás (a kenéshez)

1036

Kalória

11.5g

Fehérje

128g

Szénhidrátok

53.8g

Zsír

56.5g

Víz

224.4g

Koleszterin

2.7g

Rost

58.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
51% Szénhidrát
22% Zsír

A tésztához

75g finomliszt

273 kcal
14g tojás

17 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
25g cukor

97 kcal
63g vaj

448 kcal

A töltelékhez és a kenéshez

63g lekvár/ dzsem

174 kcal
14g tojás

17 kcal

Összesen 1036 kcal

5% Fehérje
51% Szénhidrát
22% Zsír

A tésztához

300g finomliszt

1092 kcal
55g tojás

69 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
100g cukor

387 kcal
250g vaj

1793 kcal

A töltelékhez és a kenéshez

250g lekvár/ dzsem

695 kcal
55g tojás

69 kcal

Összesen 4144 kcal

5% Fehérje
51% Szénhidrát
22% Zsír

A tésztához

29.4g finomliszt

107 kcal
5.4g tojás

7 kcal
1g vaníliás cukor

4 kcal
9.8g cukor

38 kcal
24.5g vaj

176 kcal

A töltelékhez és a kenéshez

24.5g lekvár/ dzsem

68 kcal
5.4g tojás

7 kcal

Összesen 407 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
51% Szénhidrát
22% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
11.5 g

Zsír

Összesen
53.8 g
Telített zsírsav
32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
224 mg

Ásványi anyagok

Összesen
332.7 g
Cink
1 mg
Szelén
35 mg
Kálcium
53 mg
Vas
2 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
156 mg
Nátrium
63 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
128 g
Cukor
58 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
56.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
466 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
40 micro
Kolin:
97 mg
Retinol - A vitamin:
458 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
99 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
135 micro

Összesen 1036 kcal

5% Fehérje
51% Szénhidrát
22% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
46.2 g

Zsír

Összesen
215.1 g
Telített zsírsav
130 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
62 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
898 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1331 g
Cink
4 mg
Szelén
140 mg
Kálcium
210 mg
Vas
7 mg
Magnézium
93 mg
Foszfor
623 mg
Nátrium
252 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
511.9 g
Cukor
232 mg
Élelmi rost
11 mg

Víz

Összesen
226.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1865 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
22 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
158 micro
Kolin:
388 mg
Retinol - A vitamin:
1832 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
395 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
541 micro

Összesen 4144 kcal

5% Fehérje
51% Szénhidrát
22% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
4.5 g

Zsír

Összesen
21.1 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
88 mg

Ásványi anyagok

Összesen
130.5 g
Cink
0 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
21 mg
Vas
1 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
61 mg
Nátrium
25 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
50.2 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
22.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
183 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
38 mg
Retinol - A vitamin:
180 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
39 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
53 micro

Összesen 407 kcal

Elkészítés

A tésztához

Először elkészítjük a tésztát.
A lisztet, a tojást, a vaníliás cukrot, a cukrot és a vajat egy tálban alapossan összegyúrjuk.
Majd kilisztezett nyújtodeszkára tesszük. Átgyúrjuk még egyszer.
Majd kinyújtjuk, és kockaformákat vágunk belőle.
A kockákat megkenjük a lekvárral, majd a csücskénél fogva feltekerjük, és középen meghajtjuk.
Tetejét felvert tojással kenjük meg.
Sütőpapírral kibélelt tepsire tesszük, és megsütjük. Jó étvágyat!