Laskagombaleves
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
1 kis fej lilahagyma
-
2 db sárgarépa
-
1 szál petrezselyem
-
40 dkg laskagomba
-
1 db burgonya
-
tárkony ízlés szerint
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
7 dl víz
126
Kalória
7.6g
Fehérje
26.4g
Szénhidrátok
1g
Zsír
621.7g
Víz
-
Koleszterin
7.3g
Rost
6.6g
Cukor
- 1% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 0% Zsír
-
25g lilahagyma9 kcal
-
80g sárgarépa29 kcal
-
1g petrezselyem0 kcal
-
200g laskagomba59 kcal
-
50g burgonya29 kcal
-
0g tárkony0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
350g víz0 kcal
Összesen
126
kcal
- 1% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 0% Zsír
-
50g lilahagyma18 kcal
-
160g sárgarépa58 kcal
-
1g petrezselyem0 kcal
-
400g laskagomba117 kcal
-
100g burgonya58 kcal
-
0g tárkony0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
700g víz0 kcal
Összesen
251
kcal
- 1% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 0% Zsír
-
3.5g lilahagyma1 kcal
-
11.3g sárgarépa4 kcal
-
0.1g petrezselyem0 kcal
-
28.3g laskagomba8 kcal
-
7.1g burgonya4 kcal
-
0g tárkony0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
49.6g víz0 kcal
Összesen
17
kcal
- 1% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 95% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 7.6 g
Zsír
-
Összesen 1 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 481 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 50 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 55 mg
-
Foszfor 267 mg
-
Nátrium 99 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 26.4 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 7 mg
Víz
-
Összesen 621.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 600 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 14 mg
-
D vitamin: 52 micro
-
K vitamin: 18 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 92 micro
-
Kolin: 99 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 2476 micro
-
β-karotin 5976 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 214 micro
Összesen
126
kcal
- 1% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 95% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 15.2 g
Zsír
-
Összesen 1.9 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 962 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 100 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 110 mg
-
Foszfor 534 mg
-
Nátrium 197 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 52.8 g
-
Cukor 13 mg
-
Élelmi rost 15 mg
Víz
-
Összesen 1243.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1200 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 28 mg
-
D vitamin: 103 micro
-
K vitamin: 37 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 20 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 184 micro
-
Kolin: 198 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 4951 micro
-
β-karotin 11953 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 429 micro
Összesen
251
kcal
- 1% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 95% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 1.1 g
Zsír
-
Összesen 0.1 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 68.2 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 7 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 8 mg
-
Foszfor 38 mg
-
Nátrium 14 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.7 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 88.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 85 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 13 micro
-
Kolin: 14 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 351 micro
-
β-karotin 847 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 30 micro
Összesen
17
kcal
Elkészítés
- A lilahagymát apróra kockázzuk, és feltesszük kevés olajon fonnyadni. Hozzáadjuk 1-2 perc elteltével a felkarikázott és megtisztított répát, petrezselymet. Összepirítjuk őket (ez kb. 5 perc).
- A laskagombát felcsíkozzuk, és rádobjuk az összepirult zöldségekre, ezzel is tovább pirítjuk, majd fűszerezzük, és felöntjük forrásban lévő vízzel.
- Mehet bele a kockázott burgonya, és addig főzzük kis lángon, amíg meg nem puhulnak a zöldségek.
- A végén megszórjuk egy kis friss petrezselyemmel, és kész. Jó étvágyat hozzá!
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 perc
- Főzés ideje: 40 perc
A laskagomba kiváló pörköltnek vagy paradicsomos mártásokba. Gondoltam, kipróbálom levesnek is, és szerencsére nem csalódtam. Egy kis tejföllel még ízletesebbé lehet tenni.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!