Laska curry
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
Pogácsa
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 2% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
250g laskagomba73 kcal
-
12g olívaolaj106 kcal
-
85g vöröshagyma31 kcal
-
0g chili0 kcal
-
1g gyömbér1 kcal
-
2g fokhagyma2 kcal
-
100g paradicsom18 kcal
-
0g kurkuma0 kcal
-
0g római kömény0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0g curry por0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
150g kókusztej296 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
527
kcal
- 2% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
500g laskagomba147 kcal
-
24g olívaolaj212 kcal
-
170g vöröshagyma62 kcal
-
0g chili0 kcal
-
2g gyömbér2 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
-
200g paradicsom36 kcal
-
0g kurkuma0 kcal
-
0g római kömény0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0g curry por0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
300g kókusztej591 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
1054
kcal
- 2% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
41.7g laskagomba12 kcal
-
2g olívaolaj18 kcal
-
14.2g vöröshagyma5 kcal
-
0g chili0 kcal
-
0.2g gyömbér0 kcal
-
0.3g fokhagyma0 kcal
-
16.7g paradicsom3 kcal
-
0g kurkuma0 kcal
-
0g római kömény0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0g curry por0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
25g kókusztej49 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
87
kcal
- 2% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 84% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.2 g
Zsír
-
Összesen 45.2 g
-
Telített zsírsav 30 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 741.1 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 64 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 129 mg
-
Foszfor 460 mg
-
Nátrium 68 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 29.5 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 8 mg
VÍZ
-
Összesen 472.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 46 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 21 mg
-
D vitamin: 65 micro
-
K vitamin: 15 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 13 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 135 micro
-
Kolin: 133 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 101 micro
-
β-karotin 514 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 2573 micro
-
Lut-zea 126 micro
Összesen
527
kcal
- 2% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 84% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 24.5 g
Zsír
-
Összesen 90.4 g
-
Telített zsírsav 60 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 20 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1482.2 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 128 mg
-
Vas 17 mg
-
Magnézium 257 mg
-
Foszfor 920 mg
-
Nátrium 136 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 59 g
-
Cukor 17 mg
-
Élelmi rost 15 mg
VÍZ
-
Összesen 945.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 93 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 43 mg
-
D vitamin: 129 micro
-
K vitamin: 31 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 25 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 271 micro
-
Kolin: 266 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 202 micro
-
β-karotin 1029 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 5146 micro
-
Lut-zea 253 micro
Összesen
1054
kcal
- 2% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 84% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 2 g
Zsír
-
Összesen 7.5 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 123.6 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 11 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 21 mg
-
Foszfor 77 mg
-
Nátrium 11 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4.9 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 78.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 8 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 11 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 23 micro
-
Kolin: 22 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 17 micro
-
β-karotin 86 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 429 micro
-
Lut-zea 21 micro
Összesen
87
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
- Az apróra vágott hagymát az olívában pár percig pirítjuk, hozzáadjuk a reszelt fokhagymát, majd a gyömbért, a csilit és a nem túl kicsi darabokra vágott laskát.
- Kevergetés mellett tovább pirítjuk, rászórjuk a rengeteg fűszert, felkockázott paradicsomot, végül ráöntjük a kókusztejet. Sóval, borssal ízesítjük, 10-15 percig főzzük, amíg a gomba megpuhul, és az ízek összeérnek. Aki gondolja, még egy kevés cukrot vagy egy kanálka mézet is adhat hozzá.
- Az eredeti recept naan kenyeret javasol hozzá, én rizzsel tálaltam.
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 44
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 2213
- Feltöltés dátuma: 2017. szeptember 25.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
-
Speciális étrendek:
- gluténmentes ,
- cukormentes ,
- tejmentes ,
- tojásmentes ,
- laktózmentes ,
- vegán
-
Speciális étrendek:
Pogácsa
391 recept
Nagyon szép laskagombát vettem, ehhez kerestem valami érdekes receptet. A "henisutneked.blog.hu" oldalon találtam egy kedvemre valót, ezt készítettem el, egyetlen apró változtatással. Kókusztejpor (+ 3 dl víz) szerepel a receptben, nekem kókusztejem volt, ezt használtam.