Kukoricasaláta sajttal és snidlinggel
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
140 g csemegekukorica
-
10 dkg sajt
-
0.5 teáskanál cukor
-
1 tk mustár
-
2 ek tejföl
-
só ízlés szerint
-
fehér bors ízlés szerint
-
1 ek napraforgó olaj
186
Kalória
8g
Fehérje
8.8g
Szénhidrátok
14.1g
Zsír
62.2g
Víz
36.7g
Koleszterin
1.2g
Rost
3.8g
Cukor
- 9% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
35g csemegekukorica30 kcal
-
25g sajt88 kcal
-
18g snidling5 kcal
-
1g cukor2 kcal
-
1g mustár1 kcal
-
10g tejföl20 kcal
-
4g majonéz22 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fehér bors0 kcal
-
18 kcal
Összesen
186
kcal
- 9% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
140g csemegekukorica120 kcal
-
100g sajt352 kcal
-
70g snidling21 kcal
-
3g cukor10 kcal
-
5g mustár3 kcal
-
40g tejföl79 kcal
-
17g majonéz88 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fehér bors0 kcal
-
71 kcal
Összesen
744
kcal
- 9% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
36.6g csemegekukorica32 kcal
-
26.2g sajt92 kcal
-
18.3g snidling5 kcal
-
0.7g cukor3 kcal
-
1.3g mustár1 kcal
-
10.5g tejföl21 kcal
-
4.3g majonéz23 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fehér bors0 kcal
-
2.1g napraforgó olaj19 kcal
Összesen
196
kcal
- 9% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 67% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 8 g
Zsír
-
Összesen 14.1 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 37 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 545.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 190 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 28 mg
-
Foszfor 140 mg
-
Nátrium 181 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 8.8 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 62.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 133 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 13 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 38 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 38 micro
-
Kolin: 15 mg
-
Retinol - A vitamin: 90 micro
-
α-karotin 6 micro
-
β-karotin 484 micro
-
β-crypt 41 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 284 micro
Összesen
186
kcal
- 9% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 67% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 32 g
Zsír
-
Összesen 56.4 g
-
Telített zsírsav 23 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 16 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 147 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2183.2 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 19 mg
-
Kálcium 761 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 112 mg
-
Foszfor 561 mg
-
Nátrium 724 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 35.3 g
-
Cukor 15 mg
-
Élelmi rost 5 mg
Víz
-
Összesen 248.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 530 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 51 mg
-
D vitamin: 21 micro
-
K vitamin: 153 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 153 micro
-
Kolin: 60 mg
-
Retinol - A vitamin: 361 micro
-
α-karotin 22 micro
-
β-karotin 1936 micro
-
β-crypt 163 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1135 micro
Összesen
744
kcal
- 9% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 67% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 8.4 g
Zsír
-
Összesen 14.8 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 38 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 571.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 199 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 29 mg
-
Foszfor 147 mg
-
Nátrium 189 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 9.2 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 65.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 139 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 13 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 40 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 40 micro
-
Kolin: 16 mg
-
Retinol - A vitamin: 95 micro
-
α-karotin 6 micro
-
β-karotin 507 micro
-
β-crypt 43 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 297 micro
Összesen
196
kcal
Elkészítés
- A cukrot elkeverjük a mustárral, hozzáadjuk az olajat.
- Belekeverjük a tejfölt és a majonézt, ízlés szerint sózzuk, borsozzuk.
- Belekeverjük a kukoricát, és ráreszeljük a sajtot.
- Meghintjük az apróra vágott snidlinggel. Hűtőben picit lehet állni hagyni, úgy az igazi.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 perc
- Főzés ideje: 10 perc
- Főzés módja: hidegkonyha
Nem szeretem, ha csak majonéz van a salátán, ez nem igazi majonéz, nem igazi tartármártás, de fincsi. :)
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!