Kukoricás-sajtkrémes golyó
5,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
20 dkg csemegekukorica
-
10 dkg krémsajt
-
25 dkg tehéntúró
-
5 dkg póréhagyma
-
só ízlés szerint
-
1 csipet fehér bors
267
Kalória
17.3g
Fehérje
17g
Szénhidrátok
14.4g
Zsír
116g
Víz
-
Koleszterin
1.5g
Rost
7g
Cukor
- 10% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
67g csemegekukorica57 kcal
-
33g krémsajt83 kcal
-
83g tehéntúró123 kcal
-
17g póréhagyma4 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fehér bors0 kcal
Összesen
267
kcal
- 10% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
200g csemegekukorica172 kcal
-
100g krémsajt250 kcal
-
250g tehéntúró368 kcal
-
50g póréhagyma13 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fehér bors0 kcal
Összesen
803
kcal
- 10% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
33.3g csemegekukorica29 kcal
-
16.7g krémsajt42 kcal
-
41.7g tehéntúró61 kcal
-
8.3g póréhagyma2 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fehér bors0 kcal
Összesen
134
kcal
- 10% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Cink
-
Vas
-
Kálcium
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 17.3 g
Zsír
-
Összesen 14.4 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 752.2 g
-
Cink 217 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 72 mg
-
Vas 167 mg
-
Magnézium 32 mg
-
Foszfor 222 mg
-
Nátrium 26 mg
-
Réz 8 mg
-
Mangán 7 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 17 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 116 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 12 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 21 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 100 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 33 micro
-
Kolin: 16 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 11 micro
-
β-karotin 105 micro
-
β-crypt 77 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 569 micro
Összesen
267
kcal
- 10% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Cink
-
Vas
-
Kálcium
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 51.9 g
Zsír
-
Összesen 43.3 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2256.7 g
-
Cink 651 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 217 mg
-
Vas 502 mg
-
Magnézium 95 mg
-
Foszfor 666 mg
-
Nátrium 79 mg
-
Réz 25 mg
-
Mangán 20 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 51 g
-
Cukor 21 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 347.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 36 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 16 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 63 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 300 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 98 micro
-
Kolin: 48 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 32 micro
-
β-karotin 314 micro
-
β-crypt 230 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1706 micro
Összesen
803
kcal
- 10% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Cink
-
Vas
-
Kálcium
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.6 g
Zsír
-
Összesen 7.2 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 376.1 g
-
Cink 108 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 36 mg
-
Vas 84 mg
-
Magnézium 16 mg
-
Foszfor 111 mg
-
Nátrium 13 mg
-
Réz 4 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 8.5 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 58 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 6 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 10 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 50 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 16 micro
-
Kolin: 8 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 5 micro
-
β-karotin 52 micro
-
β-crypt 38 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 284 micro
Összesen
134
kcal
Elkészítés
- A túrót, krémsajtot, sót, borsot, apróra vágott pórét, pár szem kukoricát összekeverünk.
- A masszából nem túl nagy gömböket formálunk, majd a kukoricában megforgatjuk.
- Hidegre tesszük. Jó étvágyat!
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
Nagyon jó ötlet szilveszteri hidegtálnak, esetleg hús mellé kínálva. Még nyáron készítettem el először, és akkor jól esett a nagy melegben, lehűtve. Nagyon egészséges!!
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!